皮膚洗得越干凈越好？

并非如此。

雖然皮膚清潔是我們都在提倡的護(hù)膚措施，但過(guò)度清潔確可能對(duì)皮膚健康造成負(fù)面影響——我們不需要把皮膚洗得足夠干凈。

要知道的是，皮膚表面有一層天然的保護(hù)屏障，由皮脂、天然保濕因子、角質(zhì)層和正常菌群等組成，這層屏障有助于保濕、防止有害微生物入侵，并維持皮膚的水分平衡和免疫功能。

頻繁使用強(qiáng)力清潔劑或過(guò)度洗澡容易破壞這層保護(hù)屏障，使皮膚變得干燥、敏感，甚至引發(fā)濕疹等皮膚問(wèn)題。另一方面，過(guò)度清潔還會(huì)去除正常菌群，進(jìn)而影響皮膚的微生態(tài)平衡，增加感染或過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，我們主張適度清潔，而不是過(guò)度清潔。具體來(lái)說(shuō)，對(duì)于大多數(shù)人，我們建議使用溫和的清潔產(chǎn)品，避免使用堿性強(qiáng)、刺激性大的清潔劑。每天洗臉一到兩次即可，洗澡時(shí)間可以控制在10到15分鐘以內(nèi)，并使用溫水而非熱水。再一個(gè)，清潔時(shí)應(yīng)輕柔按摩，避免用力搓洗，以免損傷皮膚。此外，根據(jù)皮膚類型和環(huán)境條件靈活調(diào)整清潔頻率，例如油性皮膚可適當(dāng)增加清潔次數(shù)，干性皮膚或敏感性皮膚則應(yīng)減少。

總之，皮膚并非洗得越干凈越好，適度的清潔和正確的護(hù)膚步驟才是保持皮膚健康的最佳方法。

作者丨唐教清 皮膚科主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士

審核丨馮珺 國(guó)藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師