81℃火焰山祛濕之旅火了！祛濕要注意這些事兒！

這個(gè)暑假

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地表溫度高達(dá)81攝氏度的火焰山

沖出重圍

成為了無數(shù)人

特別是南方人

朝思暮想的地方

為啥這么說

聽聞火焰山能祛濕氣中國人刻在骨子里的養(yǎng)生血脈

在這一刻覺醒

網(wǎng)友調(diào)侃道：“什么？火焰山81℃，不去；可以祛濕？趕緊買票?！?/p>

不少網(wǎng)友在社交平臺(tái)上現(xiàn)身說法，表示去旅游后不長痘了、不痛經(jīng)了，肚子也變小了。

火焰山真的可以祛濕氣嗎？濕氣重有哪些不適？

極目新聞

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醫(yī)師解釋，新疆空氣干燥，火焰山夏季高溫天氣，似“燒烤”的環(huán)境讓人體血液循環(huán)加快，體內(nèi)水分通過皮膚極速蒸發(fā)，身體才有了輕盈的感覺。

她介紹，由于環(huán)境的高溫干燥，去新疆火焰山旅游的確有類似祛“濕氣”的效果，但這種方式**治標(biāo)不治本。**當(dāng)游客結(jié)束短暫的新疆旅游，回到梅雨季的南方時(shí)，濕氣帶來的致病因素仍然存在。

濕氣從哪來？

中醫(yī)認(rèn)為

自然界有6種邪氣

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火其中濕性黏滯所以較難調(diào)治

濕邪過重則易傷陽氣

人體濕氣的形成

是由內(nèi)、外環(huán)境影響而成的

外環(huán)境

居住環(huán)境潮濕，比如南方雨水豐富，外界濕度較重。

內(nèi)環(huán)境

平常愛吃生冷、肥膩的食物，造成脾氣虧虛，水濕運(yùn)化無力，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重。

該怎么判斷自己身體里有濕氣**？**

1

大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，身體內(nèi)濕氣重的情況下，大便會(huì)像熟過度的香蕉一樣，軟爛不成形，粘在馬桶上沖不下去，還可能會(huì)有大便排不凈的感覺。

2

舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌苔表面水光光的，或者舌體胖大，舌邊有明顯齒痕，基本可以確定體內(nèi)有濕氣。

3

小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床以后，會(huì)感覺到小腿肚發(fā)酸、沉重、發(fā)脹，還可能在短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加，表現(xiàn)為虛胖的特征，更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。

4

食欲不振

脾喜燥惡濕，當(dāng)體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重時(shí)，濕氣困脾則會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等癥狀，脾屬長夏，故這種現(xiàn)象最容易出現(xiàn)在夏季。

5

精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，很想長出一口氣才覺得舒服，身體會(huì)感覺特別疲乏，睡得挺早但早上起來還是覺得很困，頭重腳輕的感覺。這是由于濕性重濁、阻滯經(jīng)絡(luò)。

6

皮膚油膩

有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚過分油膩，容易長痘、皮膚瘙癢，才剛洗完頭發(fā)，沒有過多久就變油了，這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重。

如何祛濕呢？

若想真正達(dá)到祛濕氣的目的，**首先應(yīng)健脾，**即中醫(yī)所說的標(biāo)本同治。

濕邪在中醫(yī)里屬寒邪，濕氣重的人便會(huì)有冒痘、長眼屎、腹部易肥胖，夏天進(jìn)空調(diào)房覺得關(guān)節(jié)十分寒涼等癥狀。濕氣重的患者舌苔白膩、厚重，舌邊有明顯齒痕，因濕阻中焦，津液不能上乘，患者也會(huì)有口干，嘴巴有異味兒。

去不了新疆的南方人如何祛濕？

醫(yī)師介紹，祛濕先健脾，市民們應(yīng)減少熬夜、不要憂思（用腦）過度，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，從改變生活習(xí)慣上徹底改善脾虛。

若濕氣較重，經(jīng)常覺得肚子脹、大便黏膩、渾身困重，精氣神也不是很好的患者，則可借助**中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。**經(jīng)中醫(yī)問診后，醫(yī)生便會(huì)根據(jù)不同患者舌苔和脈搏的情況辨證施治。

拔罐、刮痧和針灸等外療方式也可以很好地祛濕氣，此外，三伏貼里面的溫里貼配合艾灸關(guān)元、水道、脾俞、胃俞等穴位，對(duì)寒濕患者效果也比較好。