“多巴胺”“美拉德”，穿搭色系竟能調(diào)節(jié)你的心情？

審核專家：陳明昕 國家二級心理咨詢師、高級人力資源管理師

在五彩斑斕的世界里，顏色不僅裝飾了我們的生活，更在無形之中影響著我們的心情。今天，我們一起走進(jìn)色彩心理學(xué)的奇妙世界，探索衣服顏色如何成為我們情緒的“調(diào)色盤”。

圖片由AI生成

PART.1心由“相”生？顏色竟會影響我們的心情

顏色，是我們感知世界的第一步。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，顏色能夠直接影響我們的情緒和行為。人類80%的信息是通過視覺獲取的。而服裝作為人類的“第二大皮膚”，通過不同的色彩也會傳遞出不同的氣場。

大部分人都不希望自己出現(xiàn)過多負(fù)面情緒，這個時候，借助色彩的力量，能夠改善和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己積極向上，比如，一到夏天就流行的“多巴胺穿搭”就發(fā)揮著這樣的作用。

PART.2 多巴胺穿搭何以風(fēng)靡夏天

“多巴胺穿搭”是指通過服裝搭配來營造愉悅感的穿搭風(fēng)格，該詞來源于時尚心理學(xué)家道恩·卡倫（Dawnn Karen）出版的作品《穿出最好的人生》。

卡倫關(guān)心人們對穿衣的選擇是如何影響心理狀態(tài)和情緒的，她認(rèn)為“相對明亮的顏色可能引發(fā)積極的情緒”，這個層面上，擁有明亮顏色、比較大膽的搭配就是“多巴胺穿搭”，這種顏色搭配能夠讓人感到快樂。

夏天來臨，“多巴胺穿搭”因其色彩鮮艷、活力快樂、視覺沖擊力較大，越來越受到年輕人的關(guān)注和效仿。明亮的顏色是“多巴胺穿搭”的核心，它們能夠喚醒人們的興奮感，促使人體分泌多巴胺，產(chǎn)生愉悅的感覺。隨著越來越多的人加入“多巴胺穿搭戰(zhàn)隊”，從某些方面也說明了我們對快樂的追求。

PART.3怎樣根據(jù)心情匹配衣服的顏色？

下面，我們一起來看看，如何根據(jù)自己的心情，選擇相應(yīng)顏色的穿搭。

紅色：點燃自信與熱情

當(dāng)你感到自卑、無精打采，仿佛失去了前進(jìn)的動力時，嘗試穿上紅色的服飾吧。紅色如同熾熱的火焰，能夠瞬間點燃你內(nèi)心的熱情與活力。它不僅會加強你做事的決心與熱情，還給予你積極的心理暗示。同時，你的這份熱情也會感染周圍的人，讓周圍的氣氛變得更加積極向上。

橙色：驅(qū)散emo，激發(fā)活力

當(dāng)你陷入郁悶的情緒中，不妨換上橙色的衣物。橙色是充滿活力的象征，它擁有很強的能量場，能夠瞬間驅(qū)散你心中的陰霾。穿上橙色，仿佛被溫暖的陽光包圍，充滿了自信與活力。

黃色：提升行動力，安撫不安

當(dāng)你感到懶散、缺乏動力，或是內(nèi)心充滿不安時，黃色的穿搭可以幫助你調(diào)節(jié)這些負(fù)面心情。黃色代表著明亮與活潑，能夠喚醒你內(nèi)心的積極因素，讓你的行動力顯著提升，勇敢地面對生活中的挑戰(zhàn)。

綠色：平息焦慮，舒緩心情

綠色是大自然的顏色，當(dāng)你感到緊張焦躁時，穿上綠色的衣物能夠幫助你平復(fù)情緒，恢復(fù)內(nèi)心的寧靜。綠色如同柔和的微風(fēng)，輕輕吹拂著你的心田，讓你告別焦躁與不安。此外，綠色還有助于緩解眼睛疲勞，讓你的身心得到全面的放松。

藍(lán)色：減壓神器，提升專注

藍(lán)色衣服如同一片寧靜的海洋，在你壓力山大時安撫情緒、減輕壓力。當(dāng)你需要專注做某件事，藍(lán)色的穿搭能夠幫助你集中注意力，提高學(xué)習(xí)或工作效率。此外，穿藍(lán)色也會給炎熱的夏日增添一抹清涼。

紫色：營造寧靜氛圍

紫色通常與安寧、平靜和穩(wěn)定的情緒相關(guān)聯(lián)。色彩心理學(xué)認(rèn)為，紫色可以使人鎮(zhèn)靜，幫助人們放松和集中注意力。穿上紫色衣物后，你會感到自己仿佛置身于一個寧靜的世界中，將煩惱與喧囂都隔絕在外。

黑色：“五彩斑斕的黑”有什么魅力？

黑色是萬能色，也代表潛意識是想把自己都隱藏起來，覺得不會出錯誤，會有安全感，不會凸顯自己；另一個層面黑色會給人很神秘、很酷、很強大的感受。所以小說里霸總很愛穿黑色，顯得自己能控制別人。但是，心情不好的時候，穿黑色也可能會加劇負(fù)面情緒。

白色：純凈無暇，洗滌心靈

白色經(jīng)常與純凈、無暇聯(lián)系在一起，給人一種沒有被污染的感覺，象征著新的、未經(jīng)使用的狀態(tài)。在現(xiàn)代設(shè)計和時尚中，白色也常常與簡約、現(xiàn)代和創(chuàng)新聯(lián)系在一起，它傳達(dá)了一種去除多余元素、回歸基本的理念，象征著新的開始。

PART.4如果你不是真正的快樂，請卸下自己的“保護色”

外表是我們個性和情緒的延伸，衣服就像是我們心情的調(diào)色盤。然而，衣服的顏色永遠(yuǎn)無法取代我們內(nèi)心真正的感受。無論選擇何種顏色，重要的是找到那份讓自己感到舒適和快樂的心情。

而真正的快樂，不是穿上某種顏色就能獲得的，而是從內(nèi)心散發(fā)出來的光。所以，無論今天你選擇穿什么顏色的衣服，都要記得保持好心情，讓內(nèi)心的快樂成為我們最亮麗的裝扮。如果你不是真正的快樂，請卸下自己的“保護色”。