戶外工作者防暑指南，請(qǐng)查收！

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工作時(shí)間一定牢記施工條倒是、可以減少不必要麻煩。

夏季開(kāi)展室外露天作業(yè)及活動(dòng)，需要關(guān)注以下幾點(diǎn)：一是及時(shí)關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣預(yù)報(bào)，對(duì)于可以調(diào)整作業(yè)時(shí)間的勞動(dòng)者，應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整，盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行作業(yè)。對(duì)于難以調(diào)整作業(yè)時(shí)間的勞動(dòng)者，在外出時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，比如穿戴一些防曬服、遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射皮膚，還可以隨身攜帶一些防暑藥物，以備不時(shí)之需。二是及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以喝一些淡鹽水、含有電解質(zhì)的清涼飲料。三是注意飲食起居，平時(shí)以易消化的清淡飲食為主，多吃水分含量比較高的新鮮蔬菜和水果。同時(shí)，保證規(guī)律充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。持續(xù)工作一段時(shí)間后，要根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)調(diào)節(jié)，緩解疲勞。四是關(guān)注自身健康狀況，特別是患有心、肺、腦血管性疾病，肺結(jié)核，中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有一些不適合高溫作業(yè)的勞動(dòng)者，最好不要在高溫天進(jìn)行室外露天作業(yè)，避免引發(fā)意外！