為什么“半馬”比“全馬”更危險？

半馬是21.0975公里，全馬是42.195公里，不論從哪個方面來講，全馬的難度都比半馬大得多！

可是為什么卻要說“半馬”跑起來比“全馬”更危險呢？

據(jù)相關(guān)馬拉松事件記錄，發(fā)生猝死的情況中，在半馬的賽道上是最常見的。

我自己一到馬拉松季也會去報名參加各地的馬拉松，通過一些數(shù)據(jù)確實可以很明顯的感受到半馬的熱度要比全馬的高。

這一點從官方開放的半馬人數(shù)和全馬人數(shù)就可以看出很明顯的對比。

個人分析認(rèn)為之所以說“半馬的風(fēng)險更高”，無非就是以下這幾個原因！

對半馬沒有敬畏之心

從距離上看確實比全馬少了一半，也就比10 公里多了一半，心里這么一算，好像半馬也沒什么難度啊。

這是大部分的初級跑者的心態(tài)，認(rèn)為只要自己平時跑過10公里了，咬咬牙再慢慢跑個10公里問題肯定也是不大的，只要堅持下去，完賽的概率還是很大的。

可偏偏就是這樣的想法，導(dǎo)致再后半場崩掉，甚至平時身體不是很好的，往往這個時候就會帶來生命的危險。

另外，還有一部分就是一些比較資深的跑者，他們也參加過馬拉松，在他眼里，覺得半馬不過就是順順腿當(dāng)一場拉練的事，以至于賽前也不節(jié)制飲食，甚至還有飲酒的，這種情況，第二天上跑道肯定是會出事的。

所以，對于一個跑者來說，無論是半馬還是全馬，一定要有顆敬畏之心，一旦失去這種尊重生命的態(tài)度時，危險也會悄然來到你的身邊！

缺乏日常系統(tǒng)訓(xùn)練

“半馬”也是馬，達(dá)到20公里以上的跑步，都是一種高強度、長距離的刻苦之戰(zhàn)了，更何況是對于一個大眾跑者而言。

所以，想要安全的完賽，沒有一套系統(tǒng)的日常訓(xùn)練，那么是很難把握身體的平衡和肌耐力的。

不管你是大神跑者還是新手跑者，在跑長距離之前一定要經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)化訓(xùn)練，畢竟這項運動多一個跑者的綜合能力是非常高的，就看我們?nèi)绾卫闷綍r的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)來打贏這場比賽了。

現(xiàn)實中我見過很多跑者，平時最多就是跑個10公里，硬是憑著意志力在堅強的向前咬牙前行，在后半程，有很多那種抽筋拖著腿在跑的，真是讓人看的心疼又覺得好笑。

雖然他們的身上也在散發(fā)著一種體育的拼搏精神，但是這種“無準(zhǔn)備就上戰(zhàn)場”的蠻勁是不可取的，也是非常不理智的。

更厲害的還有那種以前連10公里都沒有跑過的人，也在咬著牙去參加比賽了，有時候我都在想這些人是怎么中簽的啊？

看似瘋狂的背后，其實是對自身健康的一種摧殘！

希望所有的跑者都能記住，不管是半馬還是全馬，我們都要有一顆敬畏之心，并且能夠在比賽前能夠制定一套系統(tǒng)化的訓(xùn)練去好好練練。

半馬和全馬都是一種極限運動，想要安全完賽就要平時多下點功夫！