【北疆科普】如何預(yù)防過敏性鼻炎?

俗話說，秋天到，鼻炎鬧。過敏性鼻炎分為常年性過敏性鼻炎和季節(jié)性過敏性鼻炎。秋季過敏性鼻炎，屬于季節(jié)性過敏性鼻炎，與氣候多變、溫差大有關(guān)，過敏原以秋季空氣中懸浮的花粉顆粒及螨蟲分泌物為主。患者在秋季會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流清鼻涕等過敏性鼻炎癥狀。過敏體質(zhì)人群和肺氣虛寒人群更容易患上秋季過敏性鼻炎。

立秋時(shí)節(jié)，該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢? 建議做到“三防”。防溫差。立秋時(shí)節(jié)，暑熱未盡，天氣變化無常，早晚溫差大，天氣逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，避免室內(nèi)外溫差過大。防秋燥。要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津?yàn)榛驹瓌t，多飲溫開水，多吃滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。平時(shí)用嗓較多者更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。

防過敏原。預(yù)防過敏性鼻炎，早期發(fā)現(xiàn)并盡可能避免接觸過敏原是關(guān)鍵。建議過敏性鼻炎患者遠(yuǎn)離過敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內(nèi)空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經(jīng)常鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不熬夜，提高機(jī)體免疫力。同時(shí)，秋天變涼，要及時(shí)添加衣服，小心著涼，尤其是護(hù)好頭頸。