【醫(yī)療問答】擤鼻涕居然大有學(xué)問？

策劃：中華醫(yī)學(xué)會

審核：趙杰 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任藥師 教授

感冒后流鼻涕是常見的癥狀，只有把鼻涕擤出來才會感覺舒適。您應(yīng)該沒想到吧，擤鼻涕這種看似簡單的行為也是大有學(xué)問的。

擤鼻涕時要使用干凈的紙巾或手帕，將其放在鼻孔前，用手指壓住一側(cè)鼻孔，將對側(cè)的鼻涕擤出，擦凈鼻涕后再使用同樣的方法擤另一側(cè)鼻孔。整個過程中要盡量閉口，通過鼻孔呼吸，擤完一側(cè)后可以先輕輕吸一口氣，再擤另一側(cè)，注意兩側(cè)鼻孔要交替進(jìn)行，切不可同時用力。用過的紙巾要丟棄，不要重復(fù)使用。當(dāng)然，還有另外一種方法，就是將頭稍微仰起，使鼻涕向后流，再輕輕吸鼻，使鼻涕經(jīng)后鼻孔排出，流入口咽部，再輕輕將其吐到紙巾上。需要強(qiáng)調(diào)的是，擤鼻涕時要避免過于用力，以免增加鼻腔和耳朵的壓力，可以適當(dāng)使用生理鹽水噴霧以保持鼻腔濕潤，減少鼻腔分泌物的黏稠度，便于鼻涕擤出。