這些病都是氣出來(lái)的，看完你還敢隨便生氣嗎？！

我們嘴邊常掛一句話

“氣死我了”

“氣死”不是夸張

生活中真有人被氣死

圖源：Pixabay

容易生氣、憤怒，不僅壞了心情，還會(huì)引發(fā)很多健康問(wèn)題。有些肺病真的是被氣出來(lái)的嗎？心梗會(huì)被氣出來(lái)嗎？一生氣就胃疼跟生氣有關(guān)系嗎？心情不好會(huì)得皮膚病嗎？俗話說(shuō)“不生氣就不生病”，生氣就像是一場(chǎng)“大地震”，氣在心情，傷在身體。你體會(huì)到的只是氣憤的表面，但生氣也許已悄悄“震裂”了你的身體。

01胃疼跟生氣有關(guān)系嗎？

生氣、憤怒甚至產(chǎn)生厭惡的情緒，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胃腸動(dòng)力高反應(yīng)狀態(tài)。胃酸分泌增加，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，甚至形成胃食管反流、胃炎，長(zhǎng)此以往會(huì)形成胃潰瘍、胃痙攣，這些就是我們生氣時(shí)會(huì)胃疼的原因。甚至有研究發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生跟負(fù)面情緒也有一定關(guān)系。

02生氣讓心肌缺血缺氧

“暴脾氣”是心血管的定時(shí)炸彈，會(huì)大大增加患病的幾率。

生氣會(huì)傷心。當(dāng)人暴怒時(shí)，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動(dòng)脈痙攣，血液粘稠度增加，容易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，從而引起心絞痛和心肌梗塞，甚至?xí)霈F(xiàn)心律失常、心臟驟停，以致引發(fā)猝死的可能性。

心臟病早期易生氣。脾氣暴躁很可能成為疾病的先兆或是導(dǎo)火索。心臟病患者的早期癥狀同樣也是脾氣突然變差、容易發(fā)怒，而且五六十歲的老年人正是高發(fā)人群。

03生氣是乳房的天敵

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，心態(tài)好比吃得好更重要。心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，情緒波動(dòng)大、喜怒無(wú)常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會(huì)更多見(jiàn)。

呵護(hù)乳房，不能簡(jiǎn)單停留在追求外表的美觀上，更重要是的維護(hù)乳房健康，保持乳房正常的生理功能，減少疾病發(fā)生。而最簡(jiǎn)單的就是首先有個(gè)好心情，少生氣。

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04心情不好會(huì)得皮膚病嗎？

心情不好，特別是壓力大會(huì)導(dǎo)致一系列的皮膚的問(wèn)題，比如說(shuō)我們皮膚科最常見(jiàn)的一個(gè)叫神經(jīng)性皮炎，還有像壓力性蕁麻疹，皮膚一劃就會(huì)鼓起來(lái)一條一條的，都是由于心情比較緊張，焦慮壓力大所導(dǎo)致。

生氣會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的增加，皮質(zhì)醇則會(huì)導(dǎo)致與人體組織修復(fù)密切相關(guān)的兩種免疫細(xì)胞減少，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚愈合速度大減。

脾氣暴躁的人，皮膚自我修復(fù)能力更差，傷口愈合也更慢。

如何減少生氣的危害？

1.深呼吸：想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺(jué)進(jìn)入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來(lái)。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來(lái)。

2.從生氣源頭解決：遇事用智慧面對(duì)，而不是情緒。

要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情，只是一直積攢著沒(méi)有得到排解，最后形成了大問(wèn)題。我們有怨言時(shí)，只要和他人進(jìn)行簡(jiǎn)單的溝通，或許就能化解?？傊丝傆衅咔榱?，不可能不生氣。適度的情緒發(fā)泄，對(duì)我們的身心健康有好處。但是總是生氣、憤怒，就會(huì)帶來(lái)健康問(wèn)題。若真的無(wú)法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進(jìn)行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部等，以減少對(duì)身體的傷害。

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