喝氫水、吸氫氣、洗氫浴……真能包治百病？

流言

喝氫水、吸氫氣、洗氫浴……能夠抗氧化、降血糖、抗癌。

在健康養(yǎng)生領(lǐng)域，近年來 “氫” 的概念逐漸走進(jìn)大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產(chǎn)品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處。

流言分析

并非如此。

氫氣在醫(yī)學(xué)上的應(yīng)用還處于研究階段，其治療效果和安全性還需要更多的臨床試驗(yàn)來驗(yàn)證。市場(chǎng)上關(guān)于氫氣保健療養(yǎng)方式的宣傳往往夸大其詞，缺乏科學(xué)依據(jù)。

在健康養(yǎng)生領(lǐng)域，近年來 “氫” 的概念逐漸走進(jìn)大眾視野。從喝富氫水到吸氫氣，各種氫產(chǎn)品層出不窮，聲稱具有抗氧化、降血糖、抗癌等多種健康益處，讓人感覺可以包治百病，也讓很多老人深信不疑。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)然而，氫對(duì)健康的影響究竟如何？它是否真如宣傳般神奇？

1、缺乏臨床證據(jù)

目前，氫氣對(duì)人體的好處多數(shù)來自于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，雖然動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明氫氣在免疫調(diào)節(jié)、炎癥反應(yīng)、衰老等方面可能有一定作用，但用于人體的臨床效果尚需深入研究證實(shí)，目前的研究還不足以確定氫氣在人體中的具體作用機(jī)制和效果。例如，雖然氫氣在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中顯示出抗氧化作用，但人體的生理環(huán)境與動(dòng)物有很大差異，氫氣在人體中的抗氧化效果可能并不如動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中那么顯著。此外，不同人體的個(gè)體之間也存在差異，對(duì)氫氣的反應(yīng)可能各不相同。因此，需要更多的臨床研究來確定氫氣對(duì)人體的真正好處。

2、商家夸大宣傳

商家往往夸大富氫水的功效，聲稱其可以治療各種疾病，如癌癥、糖尿病、心血管疾病等。這種夸大宣傳不僅誤導(dǎo)了消費(fèi)者，也可能給消費(fèi)者帶來不必要的經(jīng)濟(jì)損失和健康風(fēng)險(xiǎn)?？偟膩碚f，氫氣治病有一定的前景，但需要更多實(shí)驗(yàn)去證明有效性，并給出合理的建議和劑量指導(dǎo)，現(xiàn)階段盲目聽信商家宣傳治病不靠譜。

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氫的負(fù)面影響

1、代替吃藥，得不償失

一些老年人迷信氫產(chǎn)品，聽信商家氫氣能包治百病的鼓吹，甚至把正在服用的藥物都停了。如果不幸患病，正確的選擇是找正規(guī)醫(yī)院，咨詢醫(yī)師，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。不要把氫氣當(dāng)成 “萬(wàn)能藥”，把養(yǎng)生館當(dāng)成 “神醫(yī)堂”，否則只會(huì)貽誤治療時(shí)機(jī)，給自己和家人帶來更大的痛苦。

2、增加安全隱患

新聞里每年都會(huì)有氫氣球爆炸等報(bào)道，因?yàn)闅錃獗旧砭褪且环N易燃易爆氣體，一不留意就可能導(dǎo)致爆炸。購(gòu)買制造氫機(jī)，如果出現(xiàn)氫氣泄漏，可能會(huì)釀成大禍。

圖源：微博

另外，我們的新陳代謝大多需要氧氣參與，如果吸氫氣，氧氣吸入的比例減少，很可能造成組織器官缺氧導(dǎo)致疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)舷⑺劳觥?/p>

氫產(chǎn)品現(xiàn)狀與監(jiān)管

目前市面上的各種氫氣產(chǎn)品，魚龍混雜。其中富氫水、制氫機(jī)和泡氫澡是 3 類最主要的產(chǎn)品。

1、富氫水

目前，富氫水有一些企業(yè)自己制定的標(biāo)準(zhǔn)和一些團(tuán)體組織制定的團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)，比如去年制定的 T/BBYY 001-2023《富氫營(yíng)養(yǎng)飲用水》。但是行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)體系還不夠完善和統(tǒng)一，缺乏國(guó)家層面的強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)。這也導(dǎo)致市場(chǎng)上富氫水產(chǎn)品的質(zhì)量參差不齊，消費(fèi)者難以判斷產(chǎn)品的優(yōu)劣。比如富氫水中氫氣的濃度、氫氣溶解在水中所能維持的時(shí)間等，因?yàn)闆]有相關(guān)的法規(guī)約束，也都沒有得到相應(yīng)的監(jiān)管。

2、制氫機(jī)

目前市面上制氫機(jī)主要有 2 種，一種是吸氣的，一種是制造氫水的。價(jià)格上也差別很大，吸氫機(jī)的價(jià)格從幾千到上萬(wàn)，制氫水的機(jī)器價(jià)格便宜一些，從 200 多到 900 多不等。絕大部分的制氫機(jī)，并不屬于醫(yī)療器械，某電商平臺(tái)銷量第一的制氫機(jī)，就在產(chǎn)品介紹中寫明了屬性是“非醫(yī)療器械”。

圖源：電商平臺(tái)產(chǎn)品

商品詳情頁(yè)在國(guó)家藥品監(jiān)督管理局的官網(wǎng)上搜索氫氣，你就能看到所有氫氣相關(guān)的產(chǎn)品。其中制氫機(jī)的備案，只有一款。

圖源：國(guó)家藥品監(jiān)督管理局

而且，這款產(chǎn)品并不適用于抗氧化、降血糖、抗癌等方面，在適用范圍里，只有“輔助用于慢性阻塞性肺疾病急性加重期的成人患者的癥狀改善”這一個(gè)用途。

圖源：國(guó)家藥品監(jiān)督管理局

所以，絕大多數(shù)的制氫機(jī)，無(wú)法保證一定的醫(yī)療效果。根本就不會(huì)像商家宣傳的那種可以包治百病。

3、泡氫澡

和前兩者相比，泡氫澡的成本更高，需要專門的設(shè)備生產(chǎn)富氫水，如富氫水機(jī)或富氫水浴缸。這些設(shè)備可以將普通水轉(zhuǎn)化為富含氫氣的水，然后用這些水進(jìn)行泡澡。在去年，有個(gè)新聞是老人在泡氫澡時(shí)去世，在近幾個(gè)月經(jīng)常去生活館。

圖源：網(wǎng)易

所以，在沒有高質(zhì)量證據(jù)證明氫氣治病的前提下，無(wú)法制定相關(guān)疾病指南或者專家共識(shí)。再加上目前缺少國(guó)家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)，因此也沒有監(jiān)管的依據(jù)。如果商家夸大宣傳，免不了會(huì)有老人上當(dāng)受騙。如果你看到了這篇文章，趕緊轉(zhuǎn)給爸媽，以免在增加金錢損失的同時(shí)，還可能影響了健康。

照“謠”鏡

如果在保健療養(yǎng)產(chǎn)品的宣傳里發(fā)現(xiàn)它們使用了很多夸張用詞，就需要警惕了，這種一般都缺乏科學(xué)依據(jù)。消費(fèi)者應(yīng)該保持警惕，不應(yīng)輕信未經(jīng)證實(shí)的醫(yī)療效果宣傳。

參考文獻(xiàn)

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[5]國(guó)家藥品監(jiān)督管理局.國(guó)械注準(zhǔn)20203080066.https://www.nmpa.gov.cn/datasearch/search-info.html?nmpa=aWQ9MzkyODY2Mzc3MzU3NzE1MzkxNWFkZjNmODFmNDc0ZGYmaXRlbUlkPWZmODA4MDgxODNjYWQ3NTAwMTgzY2I2NmZlNjkwMjg1

[6]醫(yī)學(xué)界.一老人在泡氫水澡時(shí)去世，氫氣真的能治病嗎？.https://www.163.com/dy/article/ICMG2MO10514AD1K.html

作者丨李純 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師

審核｜阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任