秋分話養(yǎng)生

秋分，是一年中的第16個(gè)節(jié)氣。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分“正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點(diǎn)：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長(zhǎng)的現(xiàn)象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)（直至冬至日達(dá)到黑夜最長(zhǎng)，白天最短）；晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上；氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。農(nóng)諺說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

隨著秋分節(jié)氣的到來，冷空氣開始日漸活躍，早晚溫差明顯加大，對(duì)于秋分養(yǎng)生，防涼燥成了頭等大事。

由于秋令氣候溫涼有異，故而外燥有溫燥和涼燥。白露為溫燥，秋分為涼燥。涼燥屬次寒、小寒，涼燥犯肺，則肺氣不宣，津液不布，聚而為痰，癥見頭痛惡寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。

溫涼不同，緩解的方法也不同。若是涼燥，要溫潤(rùn)止咳，適合吃些偏溫的食物，如杏仁、淮山、山芋、板栗等。除以上食物，蘿卜也是緩解涼燥的“好幫手”。