讓職場(chǎng)女性對(duì)卵巢早衰說“NO”！

作者：袁雪菲 上海長(zhǎng)海醫(yī)院 主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士

趙志斌 上海長(zhǎng)海醫(yī)院 主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士

審核：張婷婷 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主任醫(yī)師

如今，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的進(jìn)一步優(yōu)化調(diào)整，女性在職場(chǎng)中所面臨的工作壓力也越來越大。此外，求學(xué)、婚姻、生育、養(yǎng)老等多重社會(huì)性因素也在無形之中對(duì)職場(chǎng)女性的身心健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。一項(xiàng)調(diào)查研究顯示[1～3]，全球范圍內(nèi)卵巢早衰的女性患者人數(shù)正呈上升趨勢(shì)，其中尤以發(fā)達(dá)與較發(fā)達(dá)地區(qū)的女性為主，且發(fā)病年齡有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)。

那么，什么是卵巢早衰呢？卵巢早衰會(huì)對(duì)身體造成怎樣的影響？職場(chǎng)女性該如何預(yù)防與治療這種疾病呢？今天，我們就為大家一一解惑。

一、何為卵巢早衰？

卵巢早衰指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、促性腺激素水平升高、卵泡刺激素＞40 U/L和雌激素水平降低，并伴有不同程度的圍絕經(jīng)期癥狀，是早發(fā)性卵巢功能不全的終末階段。早發(fā)性卵巢功能不全/卵巢早衰的診斷標(biāo)準(zhǔn)較嚴(yán)格，存在年齡限制，而卵巢儲(chǔ)備功能減退則是基于異常的卵巢儲(chǔ)備功能參數(shù)進(jìn)行診斷，無年齡限制，如年齡＞40歲的女性可能被診斷為卵巢儲(chǔ)備功能減退，但不會(huì)被診斷為早發(fā)性卵巢功能不全/卵巢早衰。

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二、卵巢早衰與職場(chǎng)女性的關(guān)系

營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性因素和過度減肥、熬夜、吸煙等不良習(xí)慣是導(dǎo)致女性卵巢早衰的主要原因。近年來我國(guó)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，職業(yè)人群的職業(yè)壓力也在迅速增加，其中職業(yè)女性還面臨著職場(chǎng)和家庭的多重壓力，這對(duì)她們身心健康造成的危害已然成為一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題。若女性長(zhǎng)期處于高度緊張的工作環(huán)境，身心充滿了緊張和疲勞，則會(huì)影響其下丘腦-垂體-腎上腺軸的正?；顒?dòng)，進(jìn)一步影響促性腺激素的釋放，引起機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌的改變，從而發(fā)生免疫失調(diào)，最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生[4]。

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三、卵巢早衰可以預(yù)防嗎？

答案是肯定的。長(zhǎng)期的精神壓力、緊張、環(huán)境改變、過度運(yùn)動(dòng)、消瘦等因素會(huì)影響下丘腦功能，進(jìn)而可能導(dǎo)致下丘腦功能性閉經(jīng)，進(jìn)一步引發(fā)卵巢早衰。因此，職場(chǎng)女性應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的生活態(tài)度，以預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生。

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四、職場(chǎng)女性該如何應(yīng)對(duì)卵巢早衰？

1.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療

卵巢早衰的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療原則包括保護(hù)子宮內(nèi)膜、恢復(fù)月經(jīng)周期，并根據(jù)患者的生育需求酌情行促排卵治療。但由于患者間的個(gè)體差異較大，具體治療方案需由醫(yī)生根據(jù)患者的具體情況制定。

2.傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療

在治療此類偏向身心醫(yī)學(xué)范疇的疾病時(shí)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有著明顯的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)認(rèn)為，卵巢早衰與肝腎陰虛、氣滯血瘀、寒凝血瘀、痰濕阻滯等病因病機(jī)有關(guān)。其養(yǎng)療的方法有穴位推拿、藥膳食療、功法鍛煉等。

（1）穴位推拿：發(fā)生卵巢早衰的職場(chǎng)女性在患病初期不用過于緊張，適當(dāng)放松心情是恢復(fù)月經(jīng)規(guī)律的重要基礎(chǔ)。職場(chǎng)女性可利用閑暇時(shí)間進(jìn)行自我保健推拿。按揉的穴位如三陰交、地機(jī)、公孫、蠡溝穴、神門等分布于四肢的穴位（用拇指螺紋面或指間關(guān)節(jié)進(jìn)行按揉），以及腎俞穴、肝俞穴、脾俞穴、八髎穴等位于腰背部的穴位（可以借助筋膜球、彈力球等簡(jiǎn)單易得的小工具，將其放置在瑜伽墊或地板上，然后平臥，利用身體的壓力對(duì)穴位進(jìn)行按摩）。

（2）藥膳食療：體質(zhì)虛弱者應(yīng)多食用些具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和補(bǔ)血活血作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等；對(duì)于氣滯血瘀引起的卵巢早衰者，可多吃些具有行血化瘀之品，如生姜、大棗、紅糖等?？蓪⒓t糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等；對(duì)于極度消瘦引起的卵巢早衰者，應(yīng)特別重視改變飲食習(xí)慣，消除拒食心理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的全面供給，改善身體的營(yíng)養(yǎng)狀況，使身體恢復(fù)到正常狀態(tài)。

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中醫(yī)認(rèn)為卵巢早衰是由肝腎不足、氣血虧虛、血脈失通所致，可選用下列食療方。

①桃仁牛血湯：桃仁10～12克，鮮牛血（凝固狀）200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。此湯具有破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏的功效，適用于卵巢早衰、血燥、便秘等。

②木耳核桃糖：黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾成末，加入紅糖攪拌均勻后用瓷罐裝封。每次服用30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。此方具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任的功效。

（3）功法鍛煉：在眾多中醫(yī)保健功法中，九轉(zhuǎn)摩腹法對(duì)治療和預(yù)防女性月經(jīng)病最為合適。具體操作方法如下。

首先，用兩手的食指、中指、無名指三指相對(duì)置于患者胸骨劍突下，順時(shí)針按揉21次；繼而沿任脈向下順時(shí)針按揉至恥骨聯(lián)合處，再由此處向左右兩邊分開按揉至回歸劍突下；后改用推法，雙手自劍突向下推至恥骨，由右手以順時(shí)針方向摩腹21次，再用左手以逆時(shí)針方向摩腹21次；接著左手置左邊軟肋下腰腎處，拇指向前，其余四指托后，輕輕捏定，右手食指、中指、無名指三指自左乳下直推至左側(cè)腹股溝21次；然后右手置右邊軟肋下腰腎處，拇指向前，其余四指托后，輕輕捏定，左手食指、中指、無名指三指自右乳下直推至右側(cè)腹股溝21次。

總之，卵巢早衰雖然發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，但通過合理的預(yù)防和治療措施，總體上是可防可控的。職場(chǎng)女性應(yīng)首先注意調(diào)暢情志，其次重點(diǎn)關(guān)注飲食規(guī)律與健康，最后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，以維護(hù)卵巢健康。

【參考文獻(xiàn)】

[1]方雨晴，李艷輝. 卵巢早衰與自身免疫紊亂的研究進(jìn)展［J］. 實(shí)用婦科內(nèi)分泌電子雜志，2022，（93）：61-63.

[2]GHAHREMANI-NASAB M， GHANBARI E，JAHANBANI Y，et al. Premature ovarian failure and tissue engineering［J］. J Cell Physiol，2020，235（5）：4217-4226.

[3]李錦英，張兆萍，葉金飛，等 . 基于網(wǎng)絡(luò)藥理學(xué)的菟絲子-枸杞子藥對(duì)治療卵巢早衰的作用機(jī)制研究［J］. 中國(guó)藥房，2020，31（18）：2202-2209.

[4]施萍，劉淑霞，等．女性卵巢早衰發(fā)生因素分析［Ｊ］．現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2016，32（19）：2960-2962.