天天刷牙，你真的刷對了嗎？口腔專家教你“解鎖”刷牙正確姿勢

您刷對牙了嗎？有人拼命橫著刷，有人喜歡豎著刷；有人習(xí)慣古典的傳統(tǒng)牙刷，有人早就換上了電動牙刷。

今天，湖南省直中醫(yī)醫(yī)院口腔科專家就來告訴您正確的刷牙方法，關(guān)愛您的牙齒口腔健康。

關(guān)愛牙齒口腔健康

1.手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙根部呈45°角，刷毛指向牙45°根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至于齦緣上。兩到三顆。

2.以2-3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4-6次。避免動作過大又變成橫刷。

3.接著是牙齒的內(nèi)側(cè)面，也是使用同樣的刷法。

4.咬合面上的窩溝很容易積攢細菌一定要注意刷到，這時小刷頭的優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了。

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，預(yù)防牙菌斑積聚，故也建議成人使用此法。

巴氏刷牙法主要是清潔牙齒與牙齦之間的位置，清除牙菌膜，阻止牙結(jié)石形成，有效防治牙周病。

先刷上\下排牙齒的外側(cè)面，把牙刷傾斜45°向牙根方向，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝；以2-3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2-3顆牙；然后再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面，重復(fù)以上動作；刷門牙舌、腭側(cè)面的時候，牙刷要豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，并指向及進入齦溝；最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

建議使用有纖細刷毛的牙刷，有利于清潔牙齒，同時可減少由于用力不當時刷毛對牙齦的傷害。牙刷刷頭大小適宜，對成人來說刷頭約2厘米長，1厘米寬就足夠了。每3-6個月?lián)Q一次牙刷，防止牙目的霉菌和細菌滋生。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 口腔科 徐慧

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（編輯YT）