如何預(yù)防呼吸道傳染??？

作者：傳染病防制所 何玉潔 劉倜

隨著溫度降低，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，流感、支原體、呼吸道合胞病毒等多種呼吸道疾病交織疊加。在日常生活中采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠有效降低發(fā)生感染和傳播的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防呼吸道疾病，請(qǐng)做好以下幾點(diǎn)：

**1、勤通風(fēng)。**根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，適宜天氣條件下可持續(xù)性開(kāi)窗通風(fēng)。如家中出現(xiàn)呼吸道傳染病的感染者時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)，并注意做好保暖工作，在護(hù)理患者時(shí)要注意佩戴口罩，同時(shí)做好家庭環(huán)境清潔消毒工作。

**2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意“呼吸道禮儀”。**注意手衛(wèi)生、勤洗手，特別是在咳嗽或打噴嚏后要使用肥皂、洗手液在流動(dòng)水下清潔洗手，盡量避免習(xí)慣性地觸摸眼睛、鼻、口。在咳嗽或打噴嚏的時(shí)候，用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻，將用過(guò)的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中。

**3、保持健康的生活方式。**適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體抵抗力。早睡早起，保證充足睡眠，避免過(guò)度熬夜。保證充足的營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

**4、盡量少去人群密集的公共場(chǎng)所。**老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群要盡量少去人群密集、空氣流動(dòng)不暢的密閉場(chǎng)所，避免近距離接觸出現(xiàn)呼吸道疾病癥狀的人群。若前往環(huán)境密閉、人群密集場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)，建議要佩戴口罩，并注意及時(shí)更換。

**5、積極接種疫苗。**建議兒童、老年人、慢性病患者等免疫功能低下的人群，及時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗，以降低流感病毒和肺炎鏈球菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

**6、持續(xù)進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)。**一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，建議盡量居家休息，盡量不帶病上班、上學(xué)，減少把病原傳染給其他人員的機(jī)會(huì)。若呼吸道癥狀較重，應(yīng)盡快就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥，不可盲目使用和濫用藥物。