為何蹲下一段時間后突然站起來會頭暈？這是病還是正?，F(xiàn)象？

大多數(shù)人都遇到過這樣的狀況：蹲久了忽然站起來的時候感覺頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時候甚至暈眩。有的人感覺自身也許是貧血或是低血糖，但事實真的是這樣嗎？首先，我們來了解下貧血和低血糖。

貧血

貧血是指血液中紅細胞或血紅蛋白的數(shù)量減少，導致身體組織無法獲得足夠的氧氣，從而引起一系列的癥狀。貧血的人通常會有以下常見癥狀：

1、如蹲在地上久了起來頭暈目眩，眼黑一片；

2、輕微勞動就感到很累，而且犯困：由于身體組織缺氧，貧血的人會經常感到疲乏和缺乏活力；肌肉無力：由于缺氧，肌肉組織可能變得無力，易于疲勞；

3、臉色缺少血色，如蒼白或暗黃等；

4、心跳加快：為了彌補缺氧，心臟會增加心跳次數(shù)以泵出更多的血液；食欲下降：貧血可能影響消化系統(tǒng)，導致食欲減退；

低血糖

低血糖是由于血糖下降到了正常值以下，進而出現(xiàn)某些系統(tǒng)功能障礙。首要原因有胰島素過多、進食量過少或營養(yǎng)成分欠缺。常見癥狀：

1、手發(fā)抖、四肢無力、面色慘白、冒虛汗；

2、心慌、頭暈、饑餓感；

3、眼前發(fā)黑、看東西模糊；

大家對照上面的癥狀，來推斷自身究竟是不是貧血或低血糖。如果想明白是否為貧血和低血糖，直接去醫(yī)院檢查血常規(guī)和測血糖。如果僅僅只是蹲久后忽然站起感覺頭暈腿麻的話，這種癥狀在醫(yī)學上叫做直立性低血壓或者稱為體位性低血壓。體位性低血壓是頭暈的最常見原由之一，是由于體位的改動，如從下蹲位忽然轉為直立，或長時間站立產生的腦供血不足惹起的低血壓。

當我們蹲著的時候，想要起身站立，需要身體各器官彼此協(xié)調與配合，除了骨骼、肌肉，還要心臟、血管、神經等的參加。人體蹲著時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果猛地忽然站起來，血液便快速往下流，變成上身局部缺血，大腦出現(xiàn)短暫性的氧氣供應不足，特別是頭部缺血，變成大腦和眼睛產生暫時性供血不足，于是就產生了頭暈眼花、眼前發(fā)黑、天旋地轉的現(xiàn)象。

大部分體位性低血壓是由于自主神經功能失調惹起的，只須注意體位變動的時候不要過急，無需特殊處理。一些身體比較虛弱的人群需求注意，尤其是中老年人起床一瞬間頭暈，從沙發(fā)上站起時頭暈，上廁所起身時頭暈等現(xiàn)象，對于有高血壓的人來說，高血壓并不是直接的誘因，但也有一定的影響，需求適當調整用藥。

長時間蹲著或坐著，不要猛然起身，動作應該緩慢些。當你浮現(xiàn)直立性低血壓變成的頭暈和眼前發(fā)黑時，千萬不要驚慌。當頭部供血不足時，心臟就會獲得命令，然后加緊工作，馬上把血液輸送上去，幾秒鐘，我們就能夠恢復正常。但如果頭暈的厲害，建議再蹲回原姿態(tài)，防止因頭暈站不穩(wěn)而摔倒，產生更大的創(chuàng)傷。等暈眩感漸漸減輕后，再漸漸起身。

如何防止體位性低血壓？

1、蹲下起身的時候漸漸起身，借助輔助力，如扶住桌椅再起身。

2、凌晨起床時不要過猛，可先在床上呆幾分鐘，做些輕微的四肢活動，緩慢改動體位。

3、合理飲食，補足營養(yǎng)，防止飲食過飽或饑餓，不飲酒。

4、堅持適當?shù)捏w育鍛煉，加強體質，確保充分的睡眠時間。

5、防止勞累、長時間站立、久蹲。