髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)指南：重獲自由行動(dòng)的新生

髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)指南：重獲自由行動(dòng)的新生

華北石油管理局總醫(yī)院骨科馬蒲陽

髖關(guān)節(jié)，作為人體下肢活動(dòng)的重要“樞紐”，一旦因傷病受損，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。髖關(guān)節(jié)置換術(shù)為眾多患者點(diǎn)亮希望之光，術(shù)后科學(xué)康復(fù)是邁向新生活的關(guān)鍵。
一、術(shù)后早期：助力傷口愈合與基礎(chǔ)恢復(fù)
術(shù)后傷口需悉心呵護(hù)，保持敷料清潔干燥，若不慎沾水或弄臟，務(wù)必及時(shí)聯(lián)系醫(yī)護(hù)更換，以防感染“乘虛而入”。疼痛管理是當(dāng)務(wù)之急，別強(qiáng)忍疼痛，按醫(yī)囑定時(shí)定量服用止痛藥物，這不僅助您舒緩不適，更有利于早期康復(fù)訓(xùn)練開展。在臥床休息時(shí)，也絕非“一躺了之”。下肢要擺放于正確體位，兩腿間夾三角枕，保持患肢外展中立位，避免髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋，為髖關(guān)節(jié)愈合“保駕護(hù)航”。
二、康復(fù)訓(xùn)練：循序漸進(jìn)激活關(guān)節(jié)潛能
術(shù)后 1 - 2 天即可開啟踝泵運(yùn)動(dòng)，像踩縫紉機(jī)般，緩慢勾起、下壓腳尖，每次持續(xù) 3 - 5 秒，每組 10 - 15 次，每日多組，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防下肢深靜脈血栓。
接著，直腿抬高練習(xí)登場(chǎng)。平躺在床上，患肢伸直緩慢抬高，離床面約 30 - 45 厘米，維持 5 - 10 秒后緩緩放下，每日遞增次數(shù)與組數(shù)，強(qiáng)化大腿肌肉力量。當(dāng)傷口進(jìn)一步愈合，床邊坐起、站立練習(xí)有序推進(jìn)。首次床邊坐起要在醫(yī)護(hù)協(xié)助下，謹(jǐn)防頭暈跌倒；站立時(shí)，雙腳與肩同寬，借助助行器逐步找到身體平衡感。
三、日常起居：處處留心，為關(guān)節(jié)“減負(fù)”
家居布置要“改頭換面”，移除雜物、地毯等絆腳石，拓寬過道便于助行器通過。座椅要選有扶手、高度適宜的，坐下起身更省力；馬桶旁最好安裝扶手，降低如廁難度。
洗澡時(shí)，防滑墊是必備良品，采用淋浴，避免浴缸久蹲。穿衣褲、鞋襪遵循“先患側(cè)、后健側(cè)”原則，減少患髖過度彎曲與扭轉(zhuǎn)。
四、復(fù)查隨訪：精準(zhǔn)護(hù)航康復(fù)之路
遵醫(yī)囑定期回院復(fù)查，醫(yī)生憑借 X 光、體格檢查等手段，洞察髖關(guān)節(jié)恢復(fù)真容，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。康復(fù)之路漫漫，卻又充滿希望，每一步堅(jiān)持都在擁抱更自由、美好的生活。