走出生活誤區(qū)

在日常生活中，我們經(jīng)?？吹交蚵牭揭恍┛此坪侠淼暮玫纳盍?xí)慣，實(shí)則這些都是生活中的小陷阱，讓我們一起來看看都有哪些常見生活中的誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：要減肥得禁碳水

碳水化合物是人體所需的重要來源，是人體每日所需的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，如果長時(shí)間禁食碳水，可能造成人體能量供應(yīng)不足，使身體出現(xiàn)一系列不良反應(yīng)，如：血糖水平異常，胃腸道功能異常，營養(yǎng)不良等等。而肥胖的真正原因是攝入熱量過多，消耗過少。因此，減肥的關(guān)鍵是控制總熱量攝入，輔以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。只是單純的靠禁碳水就能減肥是個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)二：保健品----護(hù)肝片能護(hù)肝

肝臟，是我們?nèi)梭w一個(gè)非常重要的器官，它具有解毒功能，消化功能，內(nèi)分泌功能；它還是人體凝血器官，亦是能量營養(yǎng)的加工中樞。在人體機(jī)能中發(fā)揮重要作用。但經(jīng)常熬夜，壓力過大，思慮過度，易暴易怒，這些行為都會(huì)傷肝。所以市面上就孕育而生了各種各樣的護(hù)肝保健品。我們聽的，見得最多的就是某某護(hù)肝片。但護(hù)肝片真的能護(hù)住我們的肝嗎？其實(shí)并不能。當(dāng)在肝臟沒有實(shí)質(zhì)性受損的時(shí)候就吃護(hù)肝片也是沒有任何意義的，相反，護(hù)肝片吃了是需要通過肝臟進(jìn)行代謝的，反而會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。如果肝功能真的出現(xiàn)異常的情況請及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生最專業(yè)的診治。單單靠護(hù)肝片是解決不了問題的。所以，吃上護(hù)肝片，就能保護(hù)好我們的肝這是誤區(qū)。

誤區(qū)三：喝果汁比吃水果更健康，更容易吸收

市面上售賣的果汁里面或多或少都有添加劑，這會(huì)給人體帶來傷害。就算是自己在家里鮮榨的果汁，也會(huì)因?yàn)榇蛩榱怂械纳攀忱w維成分而導(dǎo)致食用后血糖會(huì)快速升高。這樣不利于血糖控制。所以喝果汁更健康是誤區(qū)。誤區(qū)四：喝紅酒軟化血管，能保健紅酒里確有白藜蘆醇這一成分，而白藜蘆醇有一定的抗氧化作用。常聽說白藜蘆醇能預(yù)防心梗，腦梗。但這一說法未得到醫(yī)學(xué)界的普遍定論。并且紅酒里的白藜蘆醇含量并不高，若想要起到抗氧化的作用需要每天飲用大量紅酒，這劑量的紅酒對肝臟的損害是不可避免的。所以喝紅酒能軟化血管，起到保健作用也是誤區(qū)。

誤區(qū)五：喝粥養(yǎng)胃，喝粥才是養(yǎng)生的正解

粥確實(shí)好消化，也好吸收。但它更適合某些疾病恢復(fù)期或是腸胃功能比較為虛弱的人。如果健康人長期喝粥，他的胃腸道的功能就得不到鍛煉，這樣做不但不養(yǎng)胃還會(huì)傷胃。還有粥很容易吸收所以升糖指數(shù)會(huì)很高很快，會(huì)造成人體血糖的大幅波動(dòng)。致使血糖波動(dòng)大，尤其不利于糖尿病人。所以喝粥養(yǎng)胃，喝粥才是養(yǎng)生的正解是誤區(qū)。

誤區(qū)六：每天吃維生素片，能保健益處多

對于正常人來說每天從食物中獲得的維生素是可以滿足人體需要的，并不需要額外特殊補(bǔ)充。長期服用維生素片可能會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，易引起反酸癥狀，每天服用還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。所以每天吃維生素片，能保健益處多是誤區(qū)。

走出生活誤區(qū)，擁有健康生活。