打嗝—熟悉的旋律，隱藏的秘密

作者：任慶玲

單位：山西白求恩醫(yī)院

打嗝，這個幾乎每個人都體驗過的生理現象，如同一首突然響起的小曲，打斷了平靜的生活節(jié)奏。它的突如其來，有時令人尷尬不已，有時卻成了餐桌上輕松一笑的話題。但你是否曾想過，這看似簡單的行為背后，藏著怎樣的健康秘密？今日，我們將一同探索打嗝的故事，解開那些你未曾注意到的身體信號。

什么是打嗝

打嗝學名“呃逆”，其本質是一種反射動作，由膈肌（胸腔與腹腔之間的肌肉）受到各種刺激后的不自主收縮引起。當膈肌突然收縮時，肺部迅速吸氣，而聲帶在此瞬間關閉，形成特有的“呃”聲音。打嗝這個稱呼很形象，不僅描述了癥狀，同時也告訴我們產生這種癥狀的臟器—膈肌。

盡管打嗝多數情況下只是短暫且無害的，往往不知不覺自愈，多為生理性的，但也可能是身體試圖告訴我們的信息，如果打嗝頻繁或持續(xù)48小時以上，就有可能預示著身體出現了某些健康隱患，當打嗝頻繁到影響睡眠、作息，或打嗝合并胃酸反流、胸悶胸痛以及其他全身癥狀，或者頻繁打嗝超過一周，則可能病理性的呃逆，應立即就醫(yī)檢查病因。

為何打嗝

進食太快或過多：大口吞咽空氣或暴飲暴食能夠導致胃部膨脹，刺激膈肌，引發(fā)打嗝。

攝入過冷過熱食物：溫度極端的液體或食物同樣能激發(fā)膈肌反應。

攝入刺激性食物和飲料：辛辣食物及碳酸飲料和酒精，都可能刺激胃腸道，引起打嗝。

情緒因素：緊張、焦慮甚至哭泣、大笑都可能觸發(fā)神經系統(tǒng)的反應，進而導致打嗝。

溫度變化：身體突然遭遇冷熱交替，溫差讓膈肌的肌肉纖維收縮異常，進而引發(fā)打嗝。

消化道疾?。何甘彻芊戳?、胃潰瘍、食道炎癥、幽門螺桿菌、腸梗阻、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病也能引起打嗝，此時需要關注是否存在潛在的健康問題。

中樞神經系統(tǒng)疾?。喊X膜炎、腦腫瘤、腦積水、顱腦外傷及腦血管意外。如果老年人出現頻繁打嗝嗆咳、并伴有言語不清、肢體活動受限、頭暈、惡心、甚至意識不清等癥狀，很可能是中風的前兆，應及時就醫(yī)。

腫瘤疾?。哼B續(xù)打嗝可能是腫瘤導致的肝臟腫大，刺激膈膜引起的膈膜痙攣。胃癌、肝癌、膽管癌、食道癌、肺癌等疾病，在中晚期，可能也會出現連續(xù)性打嗝的癥狀。如同時伴有食欲減退、消瘦、貧血等癥狀，切不可掉以輕心。

其它原因：電解質紊亂、肺炎、酒精中毒、肝腎功能不全、胸腹腔手術、使用某些藥物（如鎮(zhèn)靜劑、麻醉藥品）等，可能影響膈肌的正常功能。

如何止嗝

偶爾的打嗝無需特別擔心，大多數情況下會自行停止。也可嘗試以下方法緩解：

深呼吸屏氣法：深吸氣后屏住呼吸30秒，體內聚集的二氧化碳增多，呼吸中樞活躍，抑制打嗝。

喝水彎腰法：喝一口溫水，彎腰90度，同時揚頭，分幾次將溫水一點一點咽下，彎腰對膈肌能起到按摩作用，溫水從內部溫暖膈肌從而達到止嗝目的。

吸吮冰塊：刺激咽喉部位可幫助止嗝。

輕按耳垂：有時候輕輕捏壓耳朵下端也能有所幫助。

驚嚇法：趁其不注意猛拍后背或大叫一聲，使其受到強烈的刺激，通過大腦皮層傳到中樞，抑制膈肌痙攣。但對老人兒童、心臟病及高血壓患者慎用。

牽舌法：仰臥或半臥，張嘴申舌，用紗布裹住舌體前1/3—1/2部分，輕輕向外牽拉，以稍有痛感為度，持續(xù)30秒松手，刺激神經反射使膈肌放松。

紙袋呼氣法：用一個小塑料袋罩住口鼻，進行3-5次的深呼吸，將呼出去的二氧化碳重復吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。

特別提示：

如果打嗝頻繁或持續(xù)不止，并伴隨其他癥狀，如腹痛、嘔吐、體重下降、呼吸困難等等，可能是某些疾病的征兆，應當盡快就醫(yī)診斷。絕大多數頑固性呃逆都是由疾病誘發(fā)的，這時候除了制止打嗝，更重要的是治療原發(fā)病。

打嗝，雖是日常生活中小插曲，但傾聽身體的聲音，是對自我關懷的一種體現。無論是短暫還是反復發(fā)作，只要留意身體發(fā)出的每一絲信號，就能更好地呵護自己的健康。讓我們帶著微笑，與打嗝和平相處，繼續(xù)前行在健康與快樂的路上。