流感高發(fā)季，如何來增強體質(zhì)？這篇干貨千萬別錯過！

近期流感高發(fā)，除了做好日常防護，選擇中醫(yī)膏方來增強體質(zhì)、預防感冒也是不錯的方法。

中醫(yī)預防流感注重整體調(diào)理，通過扶正祛邪增強人體自身免疫力，從根本上提高機體對流感病毒的抵抗力，且副作用小，適合長期調(diào)理。而具有健脾防感增食作用的膏方，更是在預防流感方面獨具優(yōu)勢。

一、膏方養(yǎng)生的獨特魅力

湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心副主任曲靖副主任醫(yī)師介紹，膏方是一種具有滋補作用的中藥劑型，遵循中醫(yī)辨證論治原則，根據(jù)人體體質(zhì)和病情不同，選用多種中藥材精心配伍而成。

其養(yǎng)生理念強調(diào) “未病先防”，即在疾病尚未發(fā)生時，通過調(diào)理身體，增強體質(zhì)，提高機體免疫力和抗病能力，達到預防疾病的目的。

二、健脾防感增食類膏方有哪些藥材？

健脾防感增食類膏方一般選擇以下藥物：

**1、黨參：**味甘性平，歸脾、肺經(jīng)，是人體的 “能量補給站”。能健脾益肺、養(yǎng)血生津，增強脾胃運化，為氣血生成供能，提升抵抗力。

**2、白術(shù)：**味苦、甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，堪稱脾胃的 “守護者”?？山∑⒁鏆狻⒃餄窭?，助脾胃祛濕，恢復運化，為身體供能，抵御外邪。

**3、黃芪：**味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，為補氣的 “主力軍”。具有補氣升陽、固表止汗等功效，能增強免疫力，抵御外邪，預防流感等疾病。

**4、防風：**味辛、甘，性微溫，歸膀胱、肝、脾經(jīng)，恰似人體的 “防風屏障”。能祛風解表、勝濕止痛，驅(qū)散體表風邪，預防外邪入侵。

**5、山藥：**味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，是滋養(yǎng)身體的 “溫和使者”?？裳a脾養(yǎng)胃、生津益肺，能增強脾胃功能，滋養(yǎng)肺腎，提升身體素質(zhì)。

**6、陳皮：**味辛、苦，性溫，歸脾、肺經(jīng)，如同身體的 “氣機調(diào)度員”。能理氣健脾、燥濕化痰，調(diào)理脾胃氣機，助消痰濕，利膏方吸收。

**7、砂仁：**味辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，是脾胃的 “開胃能手”。有化濕開胃、溫脾止瀉等功效，能促消化、增食欲，為膏方滋補奠基。

三、膏方預防流感的原理

此類膏方主要通過健脾益氣來增強人體抵抗力，從而預防流感。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，人體才能獲得充足營養(yǎng)供應，氣血充盈，臟腑功能協(xié)調(diào)，免疫力自然增強。

而肺主氣，司呼吸，外合皮毛，與外界相通，是人體抵御外邪的第一道防線。肺脾氣虛的人，脾胃運化無力，氣血生化不足，導致肺氣也虛，衛(wèi)外功能減弱，容易受外邪侵襲引發(fā)感冒等疾病。

膏方中的黨參、白術(shù)、黃芪、山藥等藥材健脾益氣，增強脾胃運化功能，為身體提供充足氣血；陳皮、砂仁等藥材理氣和胃，促進消化吸收，使膏方更好地被人體吸收利用，佐以防風走表祛散風邪，從整體上調(diào)理身體，達到預防流感的效果。

四、健脾防感增食類膏方適合哪些人群？

**1、兒童：**兒童臟腑嬌嫩，形氣未充，脾胃功能尚未健全，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良等問題，且免疫力相對較低，易受病毒和細菌侵襲。膏方可以健脾益氣，增強兒童的脾胃功能和免疫力。

**2、老人：**老人隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，脾胃功能減弱，氣血生化不足，常出現(xiàn)乏力、氣短、食欲不振等癥狀，免疫力也隨之下降。膏方可以健脾益氣，滋補肺腎，提高老人的身體抵抗力，幫助老人改善身體狀況，減少流感等疾病的困擾。

**3、肺脾氣虛、易于感冒的人群：**這類人群通常表現(xiàn)為氣短乏力、食欲不振、容易出汗、反復感冒等癥狀，膏方可以針對性地健脾益氣，補肺固表，增強體質(zhì)，改善這些不適癥狀。

五、選擇和服用膏方的注意事項

**治未病與健康管理中心主任羅運花教授提醒：**在選擇膏方時，需根據(jù)個人體質(zhì)和病情進行個性化調(diào)配。同時，在服用膏方期間，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，保持良好的生活作息，適當運動，這樣才能讓膏方更好地發(fā)揮養(yǎng)生保健的作用，幫助我們平安度過流感高發(fā)季。希望大家都能借助膏方養(yǎng)生的理念，增強體質(zhì)，遠離疾病，享受健康生活。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心 曲靖

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（編輯YT）