生活百科丨牛奶到底能不能空腹喝，一文說清→

很多人愛喝牛奶，因為它可以給人體補充營養(yǎng)成分。但牛奶能不能空腹喝？

有人說這樣對腸胃不好，也有人說這樣會影響到營養(yǎng)吸收。這些說法有科學依據(jù)嗎？

專家指出，從營養(yǎng)與生理學的角度來分析，這種說法是沒有科學根據(jù)的。

那為啥有時空腹喝牛奶可能會引起腹痛、腹脹、腹瀉？

這是因為有些人乳糖不耐受。大量不被消化的乳糖聚集在胃腸道中，就可能引起腹脹、腹痛、腹瀉。而空腹喝牛奶時乳糖濃度高，會加劇這一現(xiàn)象。

此外，空腹喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質(zhì)的浪費。

結(jié)論就是：如果您沒有乳糖不耐受，空腹喝奶完全沒問題。如果您乳糖不耐受，建議喝牛奶時吃點主食，減輕腹脹腹瀉。或者，您直接選擇舒化奶，就不用擔心空腹喝會引起腹瀉腹脹的問題啦！

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