鼻塞不通不舒服？這幾招幫你在家輕松緩解！

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 3040 篇文章

近日，#一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作消除鼻塞#登上熱搜，引發(fā)了上萬(wàn)人的討論，網(wǎng)友對(duì)視頻里的能夠消除鼻塞的動(dòng)作異常感興趣。

（網(wǎng)絡(luò)截圖）

“這兩個(gè)動(dòng)作可以有效緩解閉塞癥狀。但是只能暫時(shí)緩解，治標(biāo)不治本。”針對(duì)這個(gè)緩解鼻塞的動(dòng)作，上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師李俊表示是暫時(shí)有效的。那么，造成鼻塞的原因有哪些？鼻子不適，洗鼻是否可以緩解？

鼻塞產(chǎn)生的原因有哪些?

造成鼻塞的原因主要有四點(diǎn)。第一，鼻腔結(jié)構(gòu)改變可引起鼻子不通氣，如先天性發(fā)育或后天性外傷引起鼻中隔偏曲導(dǎo)致鼻塞。第二，鼻炎會(huì)造成鼻塞的癥狀，有鼻塞現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，需要考慮是否患上了鼻炎。第三，鼻腔外側(cè)的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞，這就是臨床上常見(jiàn)的鼻甲肥大癥，它多半是感冒初期并發(fā)的病癥，或長(zhǎng)期患慢性鼻炎所致。第四，鼻腔有異物，也會(huì)出現(xiàn)鼻塞的癥狀。

鼻子不適就洗鼻是否正確？

“洗鼻有利也有弊。”李俊指出，洗鼻的優(yōu)點(diǎn)是保持鼻腔清潔，能夠?qū)⒈敲^(guò)濾掉的雜質(zhì)洗掉。但是人體有自凈功能，太頻繁洗鼻或洗鼻時(shí)用力過(guò)大會(huì)損傷鼻黏膜，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期清洗，不要洗鼻過(guò)于頻繁。

哪些措施可以緩解鼻塞？

第一，睡覺(jué)時(shí)找一個(gè)舒服的睡眠位置，當(dāng)大家鼻腔有問(wèn)題時(shí)不建議使用高枕頭，容易導(dǎo)致呼吸不暢。

第二，可以反復(fù)按摩鼻翼邊上的迎香穴，改善鼻塞。

第三，多愛(ài)護(hù)鼻子，遇到霧霾天或灰塵天時(shí)戴口罩，有助于增加鼻腔內(nèi)濕潤(rùn)度。

最重要的是，及時(shí)就醫(yī)，找到病因?qū)ΠY治療。

受訪專家：上海市徐匯區(qū)中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師、達(dá)醫(yī)曉護(hù)醫(yī)學(xué)傳播智庫(kù)息息相關(guān)欄目主編李俊

來(lái)源：人民網(wǎng)-科普中國(guó)

文：宋文珍、杜宜桓

責(zé)編：宋文珍、楊鴻光