你知道亞冬會花樣滑冰項目里最難的動作是哪個嗎？

亞冬會花樣滑冰項目里最難的動作——阿克塞爾四周跳，史上僅兩人完成。

阿克塞爾四周跳（4A），是一個四周半跳，要在空中旋轉1620度，是花樣滑冰中的技術巔峰，被公認為是花樣滑冰中具有史詩級難度的動作，要求運動員在有限空間和時間完成高難度旋轉和落地。盡管風險高、難度大，仍有杰出運動員如羽生結弦和馬里寧成功征服。他們的成就證明了人類對極限的挑戰(zhàn)和超越。

（圖片來自網絡）

阿克塞爾四周跳（4A）之所以如此難，是因為4A雖然被算作四周跳，但A跳要多半周，實際要轉四周半，與3A相比較，4A的最高點要高了足足17cm，落冰點距離要遠了1.1m。騰空時身體的轉速最高達到400轉/每分鐘，相當于車速為50公里/小時的車輪轉速。為了實現這些成功條件，助滑速度需要提高10%，再加上A跳是唯一一個向前的跳躍，在準備進入轉體的時候重心在冰刀的外刃上，在起跳時，冰刀可能會橫向打滑，所以讓這個跳躍動作成了世界上難度最大的動作。

在花樣滑冰、芭蕾舞和體操中，空中旋轉是展現技巧的關鍵。運動員們通過“收緊”身體，不僅是為了保持優(yōu)雅姿態(tài)，更是利用了物理學中的角動量守恒定律。

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角動量守恒定律告訴我們，如果沒有外力作用，一個物體的角動量是保持不變的。轉動慣量（I）與角速度（ω）的乘積就是角動量（L），公式為 L = Iω。轉動慣量取決于物體的質量分布，當運動員將身體肢體靠近旋轉軸時，轉動慣量減小，角速度（旋轉速度）就必須增加，以保持角動量不變。

收緊身體不僅能讓旋轉速度更快，還能提高動作的穩(wěn)定性和精準度。在實際運動中，如花樣滑冰的跳躍或體操的空翻，運動員通過在跳躍起點使勁蹬地來獲得初始的角動量。跳起后，迅速收緊身體，減小轉動慣量，從而在空中實現更快的旋轉速度。

為了有效利用這一原理，運動員在訓練中應重點關注以下幾個方面：核心力量訓練、靈活性訓練和跳躍力訓練。增強核心肌群、提高身體的靈活性以及下肢力量，都是幫助運動員在空中更好地控制身體、實現快速收緊的關鍵。

直線運動時有動量守恒，這是為人熟知的。在旋轉時也有相應的角動量守恒。角動量守恒在生活中的應用還有跳水運動員跳水的現象。尤其是高臺跳水，你會看到跳水運動員會將身體蜷曲起來，這樣她就會旋轉地很快，然后等到她快要入水時，再將身體打開，這樣旋轉的速度就下來了，就能更好地處理壓水花要小的技術了。

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天上已經發(fā)射的衛(wèi)星在距離地球較遠時，因為，半徑大，它會轉得慢一些。而距離地球近的衛(wèi)星，因為它的旋轉半徑小，所以它的饒地旋轉速度會快。