守護(hù)優(yōu)質(zhì)睡眠，從“酸棗仁湯”開始，讓你養(yǎng)心安神一夜好眠！

現(xiàn)實(shí)生活中，失眠困擾你我他。中醫(yī)在改善失眠方面有著獨(dú)特的優(yōu)勢，運(yùn)用針灸、中藥等方法調(diào)節(jié)身心平衡，促進(jìn)自然睡眠。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院江西醫(yī)院精心打造**“幸會中醫(yī)”系列欄目，由中西醫(yī)結(jié)合腦病科戴幸平教授**團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)大家深入探索中醫(yī)奧秘，開啟甜美夢鄉(xiāng)之旅。

患者：戴教授，上次去醫(yī)院試了一下針灸，發(fā)現(xiàn)真的有用耶！！想問除了針灸還有別的辦法嗎？

幸會中醫(yī)：當(dāng)然還有啦~試試膏方怎么樣！

患者：那是什么？

幸會中醫(yī)：別急別急，聽我慢慢跟你說~

中醫(yī)看失眠

中醫(yī)認(rèn)為，不寐（失眠），是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血失和，陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。

酸棗仁

酸棗仁來源于鼠李科植物酸棗的種子，在中國已有數(shù)千年的使用歷史，性平、味甘酸，歸心經(jīng)和肝經(jīng)。

酸棗仁湯

**1、方解：**酸棗仁湯重用酸棗仁養(yǎng)血補(bǔ)肝，寧心 安神。茯苓、知母寧心安神，滋陰清熱；川芎調(diào)暢氣機(jī)，助酸棗仁養(yǎng)血調(diào)肝；甘草調(diào)和諸藥。諸藥合用，共奏養(yǎng)血安神，清熱除煩之功。

**2、組成：**酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。

**3、功效：**養(yǎng)血安神，清熱除煩。

適宜人群

1、睡眠障礙

因精神壓力、焦慮或環(huán)境變化等原因?qū)е碌妮p度至中度失眠患者。

2、長期熬夜

經(jīng)常熬夜、工作時(shí)間不規(guī)律的人群。

3、心神不寧

容易感到緊張、煩躁不安。

4、體質(zhì)虛弱

體質(zhì)較為虛弱、容易疲勞的人也可以適當(dāng)服用。

膏方服用與保存

以酸棗仁湯為底方，加減調(diào)制而成。

失眠多夢；晚上睡不好；白天沒精神。

1、用法：每日取適量（約10-15克），睡前半小時(shí)服用，直接食用或溫水沖服。

2、保存：冷藏保存。

患者：哇~原來中藥膏方這么有用！

幸會中醫(yī)：是的，但是如果想保持好的睡眠，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣哦~

患者：好嘞~收到！

酸棗仁湯，養(yǎng)心安神，助力睡眠。

湖南醫(yī)聊特約作者：中南大學(xué)湘雅醫(yī)院江西醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合腦病科 陳紅

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（編輯YT）