經(jīng)常足踝扭傷怎么辦，矯形鞋墊護(hù)你周全

{足弓有問(wèn)題 }

如果你是扁平足或者高弓足，那么足部的力學(xué)結(jié)構(gòu)可能就不太正常，壓力分布也不均勻。這樣在行走時(shí)，踝關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷就和正常足型的人不一樣，長(zhǎng)期下來(lái)，崴腳的風(fēng)險(xiǎn)自然就增加了。

足踝扭傷頻繁 “騷擾”，我有應(yīng)對(duì)妙招！

矯形鞋墊介入

別慌，矯形鞋墊閃亮登場(chǎng)，堪稱足踝的 “救星”！它能穩(wěn)穩(wěn)地穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，讓崴腳情況大幅減少，實(shí)現(xiàn)對(duì)足踝扭傷的 “一鍵改善”。它到底有什么 “魔法”？

矯形鞋墊是根據(jù)人體力學(xué)原理精心設(shè)計(jì)的，就像給足弓定制了一個(gè) “專屬寶座”，完美貼合，提供恰到好處的支撐。足弓得到支撐，整個(gè)足部受力就均勻啦，足踝的壓力就像被施了 “減壓咒”，一下子減輕不少。而且，它還能糾正那些奇怪的步態(tài)，什么內(nèi)八字、外八字，統(tǒng)統(tǒng) “打回原形”。這些異常步態(tài)就像走路時(shí)的 “絆腳石”，讓足踝受力不均，增加扭傷風(fēng)險(xiǎn)。有了矯形鞋墊，走路、運(yùn)動(dòng)都變得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，崴腳風(fēng)險(xiǎn)直線下降！

肌肉力量訓(xùn)練

動(dòng)作一：站立提踵訓(xùn)練

站立位，雙腳分開(kāi)與肩同寬，抬起腳跟做踮腳尖動(dòng)作，保持身體直立不要晃動(dòng)，維持15~30秒，每組10次。

動(dòng)作二：背屈抗阻訓(xùn)練

長(zhǎng)坐位，將彈力帶中段環(huán)繞前腳掌，另一端固定在桌腿上，然后做踝關(guān)節(jié)背屈動(dòng)作。每組10次。

動(dòng)作三：跖屈背屈訓(xùn)練

取站立位，一側(cè)腳為支撐，另一側(cè)腳做跖屈背屈訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，3次一組，每日3組。

足踝扭傷雖然常見(jiàn)，但千萬(wàn)別小瞧它。?保護(hù)、預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷是關(guān)鍵，習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷的危害主要包括慢性疼痛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎以及可能導(dǎo)致的下肢深靜脈血栓形成等?，使生活質(zhì)量大受影響。

隨著生活水平的提高，人們對(duì)足踝疾病的關(guān)注度也在不斷提升。為了提供最準(zhǔn)確的診斷和最佳的治療方案，我們團(tuán)隊(duì)的步態(tài)分析實(shí)驗(yàn)室配備了目前最先進(jìn)的下肢生物力學(xué)分析設(shè)備。

①鏡面壓感測(cè)試設(shè)備：鏡面壓感測(cè)試是通過(guò)鏡面反射的原理，可直觀的觀察到足底壓力、足弓類型及下肢生物力線的情況。

②足底掃描測(cè)試設(shè)備：通過(guò)三維技術(shù)與白光模式投影，經(jīng)過(guò)逆向工程的處理便可得到足的三維CAD模型，精準(zhǔn)的對(duì)患者下肢的異常情況進(jìn)行評(píng)估，并獲取足部的各種數(shù)據(jù)，例如足部形狀、足弓指數(shù)、足內(nèi)外翻的程度等。

③便攜式步態(tài)分析設(shè)備：患者穿戴配有傳感器的鞋墊進(jìn)行一分鐘步行測(cè)試，不僅能夠獲得其行走過(guò)程中的時(shí)空、時(shí)相參數(shù)，還可獲得動(dòng)力學(xué)參數(shù)，提供了客觀、量化的科學(xué)依據(jù)，減少對(duì)空間及人力的需求，使步態(tài)評(píng)估更加高效。

通過(guò)這些先進(jìn)的設(shè)備，我們團(tuán)隊(duì)能夠?yàn)槊恳晃换颊咛峁┳罹_的診斷和最合適的治療方案，幫助他們?cè)缛栈謴?fù)健康、提高生活質(zhì)量。

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