打工人必看！這幾個(gè)穴位讓你和“周一上班綜合征”說(shuō)拜拜

不少人會(huì)發(fā)現(xiàn)，每到周一就提不起精神，渾身懶洋洋的，工作效率也不是特別高，身體好像還停留在周末。

別擔(dān)心，湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心主任羅運(yùn)花教授為您支招，可以通過(guò)刺激身體上的穴位開關(guān)，達(dá)到提神醒腦、點(diǎn)燃工作激情的效果，讓身體迅速回歸最佳狀態(tài)。

一、百會(huì)穴：提升陽(yáng)氣，神清氣爽

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方。按摩百會(huì)穴可以起到升陽(yáng)舉陷、提神醒腦的作用。用食指和中指并攏，輕輕按壓百會(huì)穴，每次按壓3- 5分鐘，力度以微微酸脹為宜。在工作間隙，隨時(shí)都可以進(jìn)行這個(gè)小操作，能讓你瞬間感到神清氣爽，思維也更加清晰。

二、太陽(yáng)穴：緩解疲勞，減輕頭痛

太陽(yáng)穴大家都比較熟悉，位于頭部?jī)蓚?cè)，眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。周末熬夜追劇、玩游戲，很多人會(huì)出現(xiàn)頭痛、眼睛疲勞的癥狀，按摩太陽(yáng)穴就可以有效緩解。用雙手食指指腹分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩3 - 5分鐘，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)，減輕頭部的不適感，讓你迅速恢復(fù)精力。

三、風(fēng)池穴：醒腦開竅，活力滿滿

風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大致與耳垂齊平。假期結(jié)束后，身體抵抗力下降，容易受外邪侵襲，風(fēng)池穴作為足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要穴位，具有疏風(fēng)清熱、醒腦開竅的功效。按摩時(shí)，雙手抱頭，用拇指指腹按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，力度適中，以穴位處有酸脹感為度，每次按摩3 - 5分鐘。按摩風(fēng)池穴不僅能幫助驅(qū)散體內(nèi)的風(fēng)邪，還能緩解頸部的緊張，讓頭腦更加清醒。

四、合谷穴：疏風(fēng)解表，通絡(luò)止痛

合谷穴又稱 “虎口”，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩合谷穴有疏風(fēng)解表、聰耳明目、通絡(luò)止痛的作用。當(dāng)你在新的一周上班時(shí)感到困倦、頭痛或者鼻塞時(shí)，不妨用拇指指尖按壓對(duì)側(cè)合谷穴，力度由輕漸重，以能耐受為度，每次按摩3 - 5分鐘，雙手交替進(jìn)行。合谷穴是人體保健的重要穴位，經(jīng)常按摩它有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，緩解各種不適癥狀。

專家提醒

羅運(yùn)花主任提醒，周一上班的你，不妨試試這些簡(jiǎn)單的穴位按摩方法，為身體打開 “開關(guān)”，快速趕走“周一綜合征”，以飽滿的精神狀態(tài)迎接新一周的工作挑戰(zhàn)。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）治未病與健康管理中心 許倩

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯Wx）