中醫(yī)五味調(diào)情緒，心情不好這樣吃！

心情低落、焦慮不安？中醫(yī)的酸苦辛甘咸五味，或許能幫你找回內(nèi)心的平衡！

酸味：檸檬、山楂等酸味食物，能收斂肝氣，緩解情緒波動(dòng)。心情煩躁時(shí)，來杯檸檬水，瞬間清爽。

苦味：苦瓜、菊花等苦味食物，能清心火、降煩躁。壓力大時(shí)，吃點(diǎn)苦味食物，幫助舒緩緊張情緒。

辛味：生姜、辣椒等辛味食物，能發(fā)散寒氣、提振精神。感覺疲憊無力時(shí)，來點(diǎn)辛辣食物，活力滿滿。

甘味：紅棗、蜂蜜等甘味食物，能補(bǔ)脾養(yǎng)心、緩解焦慮。情緒低落時(shí)，吃點(diǎn)甜食，心情也會(huì)變得甜蜜起來。

咸味：海帶、紫菜等咸味食物，能軟堅(jiān)散結(jié)、調(diào)節(jié)情緒。心情壓抑時(shí)，適量攝入咸味食物，幫助釋放壓力。

□溫州市中醫(yī)院康復(fù)科護(hù)師黃佳佳 副主任護(hù)師葉新新