乍暖還寒，流感盛行！流感來襲不用怕，中醫(yī)妙招來護航！

在春季氣候多變、氣溫忽高忽低的情況下，流感容易盛行。

流感在中醫(yī)稱為“時行感冒”或者“瘟疫”，是由外感疫戾之邪所導致的傳染性和流行性很強的外感病。其發(fā)病由外因外感疫戾之邪和內(nèi)因人體正氣不足共同作用，面對流感的威脅，中醫(yī)有一系列有效的預防、調(diào)護的方法。

中醫(yī)學講究“未病先防，已病防變”。正氣不足是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素，邪氣是發(fā)病的重要條件。嘉禾縣中醫(yī)醫(yī)院提醒，預防流感，我們要做到以下幾點：

1、順應時節(jié)，注意防寒保暖和節(jié)氣保健，根據(jù)氣候變化適時增減衣物，調(diào)整室內(nèi)溫度，房間多開窗通風，保持新鮮空氣。

2、飲食有節(jié)，規(guī)律進食，飲食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果及牛奶、瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以提高機體免疫力。避免油膩辛辣食物，以免損傷脾胃功能，降低身體免疫力。

3、起居有常，作息規(guī)律，保障充足的睡眠，盡量避免到人群聚集場所，出門戴口罩，回家勤洗手。

4、勞逸有度，可以選擇適量強度的有氧運動，如散步、慢跑、八段錦、太極拳等，避免劇烈運動和長時間的大汗淋漓，以免體虛被寒邪入侵。

中醫(yī)特色預防方法

1、中藥香囊

利用芳香藥物獨特功效，通過口鼻黏膜、肌膚毛孔組織及穴位滲透吸收，發(fā)揮避穢化濁、殺蟲防疫、增強免疫力等多重功效，可懸掛于室內(nèi)、車內(nèi)或隨身攜帶。

2、中藥足浴

利用溫熱水和中藥藥液的共同作用，溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)、增強人體抵抗力。

3、艾灸療法

通過燃燒艾條產(chǎn)生的熱量和藥性刺激人體穴位起到溫經(jīng)散寒、溫陽補虛、補中益氣、疏風解表的作用。

4、穴位按摩

按摩特定的穴位，如大椎穴、風池穴、合谷穴等穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的順暢運行，增強身體的免疫力，達到防治流感的目的。

5、中藥代飲茶

可以用金銀花、連翹、薄荷等中藥泡茶飲用，這些藥物具有清熱解毒、疏風散邪功效，能幫助人體抵御外邪。

通過綜合運用中醫(yī)豐富多樣的預防和治療手段，能夠切實有效地提升身體免疫力，從而更好地抵御流感病毒的侵襲。

**注意：**中醫(yī)外治法作為預防手段，不能代替內(nèi)服藥和其他治療手段。如果流感癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。

湖南醫(yī)聊特約作者：嘉禾縣中醫(yī)醫(yī)院 科教科 馬桂萍

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（編輯Wx）