【春日閑談】聊一聊能“續(xù)命”的咖啡

咖啡與健康

“偷得浮生半日閑，

拿鐵去冰三分甜”

是否是許多愛咖啡人士的人生箴言？

咖啡是超多年輕人

提神醒腦的“快樂水兒”

有提升工作效率

促進(jìn)新陳代謝的優(yōu)點(diǎn)

今天

我們聊一聊這能“續(xù)命”的咖啡！

有哪些人群需要注意咖啡因的攝入呢？

喝咖啡的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)？

?

1.咖啡因敏感者：

對(duì)咖啡因較為敏感的人

喝完可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速（心悸）、惡心、

頭暈、失眠等不適癥狀。

?

2.咖啡會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、影響鐵的吸收：

過量飲用咖啡可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

咖啡中的多酚、植酸等植物成分會(huì)影響鐵

的吸收，可能影響鐵的儲(chǔ)存水平。

?

3.胃部不適者：

咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，

特別是空腹飲用或胃部不適者

可能會(huì)使不舒服加劇。

?

4.咖啡因戒斷反應(yīng)：

身體會(huì)對(duì)咖啡因產(chǎn)生輕度依賴。

如果突然不喝，可能會(huì)出現(xiàn)

頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等。

?

5.BMI超重人群：

咖啡制品可能是你意想

不到的“熱量刺客”：許多咖啡飲品中糖和

飽和脂肪的含量過量，比如生椰拿鐵、

生酪拿鐵、絲絨拿鐵等調(diào)制乳咖啡，

柚見美式、葡萄冰萃、冰葡美式等

果味糖漿調(diào)制咖啡。

?

6.藥物服用者：

長期服用藥物者，注意咖啡因

影響藥物的吸收。

?

7.特殊人群謹(jǐn)慎使用：

孕婦、不受控制的高血壓患者，應(yīng)避免

大劑量攝入咖啡因。