80萬人研究：這個地區(qū)的人血糖最易失控！

從日常飲食偏好到整體生活模式，種種因素正不知不覺地致使我們的血糖攀升。血糖一旦升高，若長時間未能得到妥善管控，極有可能對身體多個系統(tǒng)造成難以逆轉(zhuǎn)的損傷。

近期，一項涉及 80 萬人的大規(guī)模研究揭示：我國東北地區(qū)居民的血糖最容易 “失控”！為何東北地區(qū)會出現(xiàn)這種情況？其背后的五大關(guān)鍵原因，請你務(wù)必了解。

80萬人研究證實：

東北人的血糖最容易失控

2024 年 10 月，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院的研究團隊在《自然?通訊》期刊發(fā)表了一項研究，深入探究我國成年人空腹血糖升高與心血管疾病死亡之間的關(guān)聯(lián)。研究結(jié)果表明，東北地區(qū)居民因空腹血糖升高引發(fā)的心血管疾病年死亡率居于首位。

此項研究納入了近 80 萬名 25 歲以上的參與者，通過對他們空腹血糖的監(jiān)測，以及 2010 年至 2018 年全國省級心血管疾病死亡率數(shù)據(jù)的分析，得出以下關(guān)鍵發(fā)現(xiàn)：

1.男女血糖均呈上升態(tài)勢：無論男性還是女性，空腹血糖水平都在悄然上升。男性空腹血糖從 5.7 毫摩爾 / 升攀升至 5.9 毫摩爾 / 升，女性則從 5.6 毫摩爾 / 升升至 5.8 毫摩爾 / 升。并且，所有省份因高空腹血糖導(dǎo)致的心血管疾病死亡人數(shù)均有所增加。

2.東三省居民血糖 “失控” 情況最為突出：東北地區(qū)在空腹血糖升高引發(fā)的心血管疾病負(fù)擔(dān)方面最為沉重，死亡率高達(dá)每 10 萬人中有 66.87 例，在全國居于首位。排名前三的省份依次為黑龍江、遼寧和吉林。

為什么糖尿病更愛找北方人？

為何東北地區(qū)居民的血糖容易失控？2023 年發(fā)布的《中國寒冷地區(qū) 2 型糖尿病患者管理多學(xué)科專家共識》給出了答案。

我國寒冷地區(qū)，尤其是東北地區(qū)，冬季具有氣溫低、溫差大、寒潮頻繁、降雪次數(shù)多、積雪厚且持續(xù)時間長等顯著特點。這些氣候因素，再加上當(dāng)?shù)鼐用癫涣忌罘绞降任ｋU因素，容易相互疊加，共同促進 2 型糖尿病等疾病的發(fā)生與發(fā)展。這也在一定程度上解釋了為何東北地區(qū)居民空腹血糖升高引發(fā)的心血管疾病死亡率居高不下。

1.環(huán)境因素：嚴(yán)寒氣候的影響

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師匡洪宇在 2024 年微信公號刊文指出，寒冷對 2 型糖尿病患者影響顯著。在冬天，寒冷會削弱棕色脂肪組織的代謝功能，干擾體溫調(diào)節(jié)和自主神經(jīng)系統(tǒng)，使得血糖難以控制。同時，寒冷天氣會增加排尿次數(shù)，致使血液濃縮，腎素 - 血管緊張素系統(tǒng)和兒茶酚胺水平升高，加大心血管疾病風(fēng)險。此外，寒冷還會降低一氧化氮水平，損害血管內(nèi)皮功能，加速動脈硬化進程。

2.環(huán)境因素：日照時長不足

匡洪宇教授介紹，充足的陽光暴露能改善胰島素敏感性，而寒地不良飲食模式，如油鹽重、多精糧肉類且維生素 D 缺乏，會加重胰島素抵抗。北方冬季日照時間短，居民因寒冷減少曬太陽時間，導(dǎo)致體內(nèi)維生素 D 合成不足，進一步加重胰島素抵抗。

3.飲食因素：重口味飲食習(xí)慣

鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師康志強 2023 年在醫(yī)院公眾號刊文表明，北方人糖尿病等慢性病高發(fā)與不健康飲食緊密相關(guān)。北方飲食不僅餐具容量大、菜量多，而且碳水化合物占比高，口味偏重，烹飪時高鹽高油還常勾芡。

4.飲食因素：過量飲酒問題

提及酒量，內(nèi)蒙古、山東、東北等北方地區(qū)總是被提及?？抵緩娽t(yī)生提醒，過量飲酒（男性每天飲酒量超 60 克、女性超 50 克）會增加患糖尿病、高血壓等慢性病的風(fēng)險。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會發(fā)布的《中國 2 型糖尿病防治指南（2024）》也明確不建議飲酒。

5.運動因素：運動量匱乏

康志強醫(yī)生指出，身體活動不足是糖尿病等慢性病的重要誘因。南方多山，走路出行的人相對較多，側(cè)面反映出南方人運動量普遍高于北方人。北方寒冷季節(jié)漫長，人們室外活動比南方少。

6.健康管理因素：嚴(yán)格控制腰圍

體重指數(shù)和腰圍與空腹血糖升高密切相關(guān)。日常生活中，通過合理飲食搭配適當(dāng)運動進行干預(yù)，對于減輕體重、縮減腰圍十分關(guān)鍵，這也有助于實現(xiàn)空腹血糖達(dá)標(biāo)。**專家建議，男性糖尿病患者應(yīng)將腰圍控制在 85 厘米以下，女性則需控制在 80 厘米以下。**定期測量腰圍，時刻關(guān)注自身腰圍變化，及時調(diào)整生活方式，能有效降低因腰圍超標(biāo)帶來的血糖失控風(fēng)險。