棉衣別急收，寒潮返場，適當(dāng)春捂防范倒春寒

據(jù)中央氣象臺消息，預(yù)計3月25日至29日，寒潮天氣將自西向東影響我國除青藏高原外的大部地區(qū)，其中：25日至26日主要影響西北地區(qū)、華北西部，27日至29日將影響中東部大部地區(qū)。此次寒潮影響范圍廣、降溫劇烈，北方將出現(xiàn)大范圍大風(fēng)沙塵天氣，淮河以南局部地區(qū)將出現(xiàn)強對流天氣，但雨雪強度明顯弱于今年3月1日至3日寒潮過程。

春季天氣較為多變，尤其是初春時節(jié)，容易出現(xiàn)“倒春寒”的情況?！暗勾汉奔丛诖禾旎嘏?，由于寒潮侵入，突然出現(xiàn)持續(xù)低溫、陰雨天氣的一種氣象現(xiàn)象?！暗勾汉眮硪u時，氣溫驟降，人體突然遭受低溫刺激，較容易引發(fā)感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病和心腦血管疾病。

適當(dāng)春捂。建議大家初春時節(jié)適當(dāng)春捂，不要過早減少衣物。春捂要注意下厚上薄，氣溫上升后，先減上裝，再減下裝。因為人體下半身的血液循環(huán)弱于上半身，更容易遭受春寒侵襲，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病。此外，頭頸部、背部、腰部和腹部也是春捂的重點部位。

調(diào)整飲食。可適當(dāng)做些溫補陽氣、辛甘發(fā)散的食物，幫助適應(yīng)春寒，如在日常飲食中搭配一些溫?zé)岬臏ㄈ缃獪?、紅棗湯、薏米湯等），有助于溫中散寒，也可在做菜時適當(dāng)多放點蔥姜蒜，以達到驅(qū)散風(fēng)寒的目的。同時，少做生冷、油膩等易生寒濕的食物，防止影響脾胃的運化功能。

加強運動。適當(dāng)運動可以促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)。需要注意的是，“倒春寒”時要選擇合適的運動時間，避免氣溫過低時在室外運動。

保持衛(wèi)生?！暗勾汉鼻昂?，冷暖空氣交匯，人體抵抗力減弱，較容易受到病毒或細菌侵襲，引發(fā)上呼吸道疾病。要注意保持環(huán)境和個人衛(wèi)生，以防病菌滋生。白天適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通；養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。