護眼變傷眼！這個“熱敷神器”很多人都在用......教你科學護眼方法→

眼睛疲勞您一般怎么緩解是向外遠眺還是滴點眼藥水或敷個蒸汽眼罩近日，網友小佳（化名）在社交平臺上發(fā)帖訴說著自己因長時間戴蒸汽眼罩導致視力倒退的經歷
長時間佩戴蒸汽眼罩 會導致視力下降嗎？
“戴蒸汽眼罩睡著了沒摘，早上起來眼球疼，右眼感覺幾近弱視?！毙〖呀榻B，到醫(yī)院檢查發(fā)現，原本左眼1.5、右眼1.2的視力，變成了1.0和0.6，“醫(yī)生說可能是眼角膜上皮燙傷，現在兩只眼睛視力有點差距，看東西對焦都感覺有點困難，還好不是永久性損傷，醫(yī)生說滴眼藥水后可以恢復”。

小佳的視力檢測報告。圖源：封面新聞

醫(yī)生表示，雖然蒸汽眼罩本身的溫度并不高，但如果佩戴時間過長，可能會導致眼表燙傷，長時間佩戴蒸汽眼罩甚至可能導致視力下降**。**
角膜是眼球最外層的透明組織，一旦燙傷，光線通過時會受到阻礙，導致視物不清。不過，角膜的表皮具有再生能力，如果燙傷后及時使用修復類眼藥水或凝膠，視力通?？梢曰謴?。熱敷的關鍵在于控制溫度和時間醫(yī)生建議使用蒸汽眼罩的時間應控制在15分鐘左右****最長不超過20分鐘如果發(fā)現視力下降，應及時就醫(yī)避免自行購買眼藥水需在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療
高度近視患者 可以對眼部進行熱敷嗎？單純的高度近視患者是可以熱敷的，適當的熱敷可以幫助緩解眼疲勞，但對于存在青光眼、視網膜問題或其他嚴重眼部疾病的高度近視患者，使用蒸汽眼罩熱敷可能會加劇眼部癥狀或引發(fā)其他并發(fā)癥。

此外，這些情況****不適合使用蒸汽眼罩01 眼睛周圍化了妝
化妝品的沉積物容易造成眼部感染。

02 佩戴了隱形眼鏡或美瞳
佩戴隱形眼鏡以及美瞳，本來就容易引起炎癥，誘發(fā)角膜炎、結膜炎，在此基礎上再進行熱敷，瞼板腺中流出的液體會污染眼瞼，引發(fā)眼部感染。

03 眼部有急性或亞急性炎癥
04 眼周皮膚感染
眼周皮膚有螨蟲感染或者有瞼緣皮膚的痤瘡、眼皮膚感染的人，使用蒸汽眼罩后會加重局部炎癥。

眼罩、護眼儀、按摩儀......其實，真正的護眼神器****是正確用眼的習慣01 打開燈
看手機、平板、電腦時最好打開燈。關燈后，人眼的瞳孔會在昏暗中散開，注視手機屏幕的光亮時會受到更多刺激，不僅會增加視疲勞，還有可能誘發(fā)青光眼。02 多眨眼
長時間不眨眼，角膜表面淚液蒸發(fā)，容易引起眼睛干澀。如果不矯正眨眼習慣，還可能誘發(fā)干眼癥等問題。要想減少眼部不適，要保證每分鐘至少眨眼15次以上。

03 記住“20:20:20”原則每工作20分鐘，抬起頭往20步（大約6米遠）以外的地方看20秒，可以有效緩解用眼疲勞。

04 保持正確的使用姿勢我們從小就被教育，看書寫字時要做到“一尺一寸一拳”，這樣的姿勢對眼睛是非常友好的。到了工作的年齡，也要保證坐姿端正。電腦屏幕距離眼睛至少要有一臂距離，并且保證屏幕略低于視線。05 摘下隱形眼鏡，給眼睛透透氣
需要長時間用眼的情況下，建議大家使用框架眼鏡。

06 遵醫(yī)囑使用合適的眼藥水
眼藥水畢竟是藥水，無論是什么功能，都不建議大家自己買來隨意使用。如果覺得眼睛不舒服，應及時就診，根據醫(yī)囑使用對癥藥品，避免延誤病情。

來源丨健康海淀綜合自央視網微信公眾號

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