“孕”防勝于“胎”治：孕期常見疾病的預防與應對

親愛的孕媽媽們，大家好！我是你的婦產(chǎn)科醫(yī)生周昭敏。今天，我們來聊聊孕期那些常見的“小煩惱”，以及如何輕松應對它們。記住，孕期的預防可比治療重要多了，咱們一起努力，讓寶寶在肚子里健健康康地成長。

一、孕期貧血：別讓“血”虧了

懷孕后，血容量會增加，但紅細胞的增加速度跟不上，很容易出現(xiàn)貧血。尤其是孕中晚期，胎兒生長發(fā)育需要大量鐵元素，孕媽媽們更容易缺鐵。

預防

? 飲食調整：多吃富含鐵的食物，比如紅肉、動物肝臟、菠菜、紅棗等。同時，搭配富含維生素C的水果，比如橙子、草莓，幫助鐵的吸收。

? 定期檢查：孕期要按時做血常規(guī)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)血紅蛋白低于正常值，就要及時補充鐵劑。

應對

如果已經(jīng)貧血，不要慌。輕度貧血可以通過飲食調理，多吃上面提到的富含鐵和維生素C的食物。如果貧血比較嚴重，就需要在醫(yī)生的指導下服用鐵劑。服用鐵劑可能會有點“小副作用”，比如胃腸道不適、便秘，但不用擔心，這些反應都是正常的。

二、孕期高血壓：別讓“壓”力太大

孕期高血壓可不是小事，它可能會引起胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)，甚至危及母嬰生命。

預防

? 健康飲食：減少鹽的攝入，每天控制在6克以內。多吃蔬菜、水果和全谷物，這些食物富含鉀、鈣、鎂等礦物質，有助于調節(jié)血壓。

? 適當運動：孕期可以進行一些溫和的運動，比如散步、孕婦瑜伽。運動能幫助放松身心，降低血壓。

? 保持心情舒暢：孕期情緒波動大，要學會調節(jié)情緒，避免過度緊張和焦慮。

應對

如果發(fā)現(xiàn)血壓升高，要密切監(jiān)測血壓，每天早晚各測一次。如果血壓持續(xù)升高，或者出現(xiàn)頭痛、眼花、水腫等癥狀，一定要及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)情況調整生活方式，或者給予降壓藥物。

三、孕期糖尿病：“糖”不可言

孕期糖尿病是孕期常見的代謝性疾病，如果不加以控制，可能會導致巨大兒、胎兒畸形等問題。

預防

? 合理飲食：控制碳水化合物的攝入，少吃高糖食物，比如蛋糕、糖果。多吃高纖維的食物，比如全麥面包、燕麥片。

? 適當運動：運動可以幫助消耗多余的糖分，維持血糖穩(wěn)定。孕期運動要循序漸進，避免過度勞累。

? 定期篩查：孕中期（24-28周）要做糖耐量試驗，這是篩查孕期糖尿病的重要手段。

應對

如果確診了孕期糖尿病，首先要調整飲食，控制碳水化合物的攝入量。其次，要增加運動量。如果飲食和運動控制不了血糖，就需要在醫(yī)生的指導下使用胰島素治療。胰島素對胎兒是安全的，孕媽媽們不用擔心。

四、孕期尿路感染：別讓“尿”急了

孕期激素變化和子宮增大壓迫膀胱，容易引起尿路感染。一旦感染，可能會引起發(fā)熱、腰痛，甚至影響胎兒健康。

預防

? 多喝水：多喝水可以增加排尿量，沖刷尿道，減少細菌滋生。

? 注意衛(wèi)生：養(yǎng)成正確的排尿習慣，排尿后從前向后擦，避免細菌感染尿道。

? 定期檢查：孕期要定期做尿常規(guī)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)尿液異常，及時就醫(yī)。

應對

如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀，很可能是尿路感染。要及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)病情給予抗生素治療。孕期用藥要謹慎，一定要在醫(yī)生的指導下使用。

五、孕期便秘：別讓“便”秘了

孕期便秘很常見，主要是因為激素變化導致腸道蠕動減慢，加上子宮增大壓迫腸道，食物殘渣在腸道停留時間過長，水分被過度吸收，形成便秘。

預防

? 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動。比如香蕉、蘋果、芹菜等。

? 多喝水：水可以幫助軟化大便，減少便秘的發(fā)生。

? 適當運動：運動可以促進腸道蠕動，比如散步、孕婦瑜伽等。

應對

如果已經(jīng)便秘，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如燕麥片、紅薯。也可以在醫(yī)生的指導下使用一些緩瀉劑，比如乳果糖。但要注意，不要長期依賴緩瀉劑，以免腸道功能紊亂。

孕媽媽們，孕期雖然會遇到各種各樣的問題，但只要我們做好預防，及時應對，就能輕松度過。希望我的分享對大家有所幫助。最后，祝每位孕媽媽都能生一個健康可愛的寶寶！