科技之春 | 睡得晚 vs 睡得少，哪個(gè)危害更大？

編者按

2025年，陜西省 “科技之春” 活動(dòng)盛大啟幕，緊密圍繞《陜西省貫徹〈全民科學(xué)素質(zhì)行動(dòng)規(guī)劃綱要（2021 - 2035年）〉實(shí)施方案》，省科協(xié)充分發(fā)揮紐帶作用，整合科研機(jī)構(gòu)、高校、企業(yè)等各界資源，以燎原之勢(shì)深入農(nóng)村、校園、企業(yè)、社區(qū)及機(jī)關(guān)，全力奏響科普與科技創(chuàng)新的和諧樂章，為陜西邁向高質(zhì)量發(fā)展新征程注入磅礴動(dòng)力。

為了讓更多人暢享科技盛宴，科普陜西精心打造 “科技之春” 專題欄目，應(yīng)急科普傳授災(zāi)難自救技巧，生活科普揭秘日常小竅門，健康科普提供專業(yè)養(yǎng)生指南，日常知識(shí)科普涵蓋天文地理、人文歷史等。在這里，每個(gè)人都能踏上探索科學(xué)奧秘的奇妙之旅，感受科技的無窮魅力，快來加入這場(chǎng)全民科學(xué)狂歡吧！

當(dāng)代人一邊保溫杯里泡枸杞，一邊熬夜刷劇到天明。在快節(jié)奏的裹挾下，“好好睡覺” 竟成了一種奢望。這次，我們聚焦睡眠話題，既剖析晚睡、少睡如何一步步侵蝕健康，又帶來助眠小竅門。希望大家都能停下忙碌腳步，給睡眠多一點(diǎn)關(guān)心，從今晚開始，和健康相擁。