二十四節(jié)氣之清明

《歲時百問》中記載：“清明，萬物皆顯，氣清景明?！鼻迕?，一個浸潤著思念與新生的節(jié)日。墓前的燭火、田間的紙鳶，是無數(shù)人心中永不褪色的牽掛。

清明節(jié)是中國傳統(tǒng)的重要節(jié)日，既有祭祀祖先的莊重儀式，也有踏青郊游的歡樂活動。

一、掃墓祭祖

清明不是告別，而是另一種形式的重逢。人們帶著對先人的思念與敬意，來到墓地，清掃墓碑，獻上鮮花，寄托哀思。

二、踏青郊游

踏青，古時叫探春、尋春。清明節(jié)祭祖活動往往在郊外進行，人們將祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來，既追思先人，又有益身心，于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

三、注意事項

1.防寒

俗語有云“春捂秋凍”，春天乍暖還寒，氣溫多變，外出時需多添衣物，注意防風(fēng)保暖。

2.飲食

在飲食上宜選擇易消化、清淡溫補的食材，如山藥、大棗、生姜、韭菜等。同時，由于清明時節(jié)濕氣較重，可適當食用一些具有健脾祛濕功效的食物，如薏仁、芡實、白扁豆等。

3.運動

在進行戶外運動時，散步、打太極拳、八段錦等都是不錯的選擇。

4.心理

清明節(jié)作為緬懷故人的傳統(tǒng)節(jié)日，人們?nèi)菀紫萑氡瘋退寄畹那榫w中，因此要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，注意保持心情愉悅。也可以通過與親朋好友交流、踏青郊游等方式釋放內(nèi)心壓力。

四、結(jié)語

梨花風(fēng)起正清明，游子尋春祭祖塋。在這個哀而不傷的日子當與君共勉。