側(cè)躺玩手機，危害比你想象中還要大

此時，你的眼睛發(fā)生了什么？

……

“怎么回事？突然好擠！”

側(cè)躺時，下方眼球被枕頭和頭部重量壓迫，眼內(nèi)壓會瞬間升高，長期壓迫可能通過機械性損傷或炎癥因子釋放，影響小梁網(wǎng)功能，側(cè)臥位可能使下方眼球承受額外壓力，局部壓迫可能干擾房水循環(huán)，長期會導(dǎo)致眼壓代償性升高，埋下青光眼隱患。

同時，在側(cè)躺姿勢下，兩只眼睛與手機屏幕的距離不同，導(dǎo)致雙眼的調(diào)節(jié)狀態(tài)不均衡：上方眼睛距離屏幕較遠，調(diào)節(jié)需求相對較少；而離手機較近的一眼則要付出更多的調(diào)節(jié)以看清屏幕，容易導(dǎo)致該眼近視進展更快，雙眼屈光度差異逐漸增大，形成屈光參差。

長期的屈光參差可能會導(dǎo)致立體視功能受損、視覺疲勞等問題，嚴重者甚至可能會導(dǎo)致弱視和斜視。

科學(xué)護眼，從換個姿勢開始！

玩手機時盡量使用正確姿勢、注意眼睛與手機的距離。

維持明亮的光線，不要摸黑玩手機。

使用時間不要過長，建議每20分鐘休息一次。

專家提醒：

養(yǎng)成定期進行眼部健康檢查的習(xí)慣

如有任何不適建議盡快到專業(yè)眼科醫(yī)療機構(gòu)就診