眼睛不舒服，冷敷or熱敷？一篇文章讓你擺脫選擇困難

小王接連幾個(gè)夜晚熬夜刷手機(jī)，接著他的眼睛就開始不對勁了，眼皮又腫又疼，竟然是長了麥粒腫。他趕忙向朋友們求助，有的說應(yīng)該用毛巾熱敷，有的則堅(jiān)持冷敷才是正確的，小王徹底懵了，到底應(yīng)該冷敷or熱敷？讓我們來聽聽長沙愛爾眼科醫(yī)院綜合門診主任陳娟醫(yī)生的建議吧

一、什么情況用熱敷？如何熱敷？

1. 麥粒腫急性期：熱敷主要是為了改善眼周血液循環(huán)，讓眼部毛細(xì)血管擴(kuò)張并加速血液循環(huán)，而且熱敷可以幫助緩解疼痛和腫脹，讓眼部的不適感得到減輕，它能使麥粒腫加快成熟，方便后續(xù)排膿。

2. 用眼過度，眼睛疲勞：當(dāng)我們熱敷眼睛時(shí)，眼部的血管會(huì)擴(kuò)張，加速眼部的血液循環(huán)。并且會(huì)放松眼部肌肉，讓眼部的緊繃感得到緩解。我們青少年假性近視也可以熱敷，假性近視主要是因?yàn)殚L時(shí)間近距離疲勞用眼，可以在一定程度上緩解視疲勞。

3. 干眼癥：熱敷對干眼癥也有幫助，熱敷能夠促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，當(dāng)進(jìn)行熱敷時(shí)，溫度升高會(huì)使瞼板腺內(nèi)的油脂變得更加容易流動(dòng)，從而更好地排出到眼表，緩解眼睛的干澀感。

熱敷眼睛可以用干凈柔軟的毛巾熱敷，水溫大概在40 - 45攝氏度左右（溫度不能太高，以免燙傷眼睛），每次10 - 15分鐘。

也可以使用熱敷眼罩，熱敷眼罩能保持比較穩(wěn)定的溫度，使用起來比較方便。但是也有很多情況下不可以熱敷，比如佩戴隱形眼鏡、眼睛過敏感染時(shí)、眼壓偏高的人群。

二、什么情況用冷敷？如何冷敷？

1. 眼睛過敏、癢：冷敷減輕炎癥反應(yīng)，使局部血管收縮，減少血液流動(dòng)，緩解眼部的瘙癢和紅腫。

2. 結(jié)膜下出血48小時(shí)之內(nèi)：冷敷能夠使眼部血管收縮，減少繼續(xù)出血的可能，讓結(jié)膜下出血的情況不會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)出血而變得更嚴(yán)重。

冷敷用干凈的毛巾包裹冰袋或者用冷毛巾敷在眼球皮膚外，每次10 - 15分鐘，也可用一次性冷敷眼罩比較方便。但是眼睛有外傷時(shí)、眼睛不干凈時(shí)是絕對不可以冷敷的。

長沙愛爾眼科醫(yī)院綜合門診主任陳娟醫(yī)生提醒您：冷敷與熱敷一定要注意持續(xù)的頻率和時(shí)間,最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不要盲目的進(jìn)行，同時(shí)要注意眼部清潔，防止感染。

湖南醫(yī)聊特約作者：費(fèi)婷

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