刷牙這件事，你做對(duì)了嗎

我們每天都會(huì)刷牙可你真的刷對(duì)了嗎刷牙這件“小事”看似簡單實(shí)則學(xué)問多多下面就讓我們來為大家盤點(diǎn)一下五個(gè)常見的刷牙誤區(qū)↓↓↓

01
刷牙時(shí)間越長越好不少人認(rèn)為，刷牙時(shí)間越長越好。研究發(fā)現(xiàn)，刷牙時(shí)間超過5分鐘、力度超過150克，并不能清除牙齒表面更多的牙垢。因此，想要達(dá)到良好的清潔效果，刷牙時(shí)間以3~5分鐘為宜。

02
用什么牙刷都可以挑選牙刷是有“硬性指標(biāo)”的。
**一看刷頭大?。?*對(duì)于亞洲人來說，**小頭牙刷更為適合。**小頭牙刷一般指刷毛的有效長度在兩個(gè)門牙寬度的1~1.2倍，刷毛的高度約為門牙的高度。**二看刷毛形狀：**從側(cè)面看刷毛，**以整齊、沒有倒毛者為佳。**不宜選擇過尖的細(xì)毛牙刷，這類牙刷容易讓牙齦受傷。**三看刷毛軟硬：**可用刷頭輕輕按壓手背，至皮膚微微見白，來回蹭一蹭。如有一定感覺，說明硬度合適；如有刺痛感，說明刷毛太硬，可能傷及牙齦；若感覺甚微，說明刷毛太軟。

03
牙膏越多越好牙膏雖然能幫助清潔牙齒和呵護(hù)牙齒健康，但過量使用可能會(huì)不利于身體健康。通常來說，黃豆大小的分量就足夠了。特別是對(duì)于兒童，大量使用牙膏還可能出現(xiàn)吞噬的情況。

04
可以與家人共用牙刷每個(gè)人的口腔中都潛伏著大量細(xì)菌，這些細(xì)菌平時(shí)附著于牙刷刷毛間隙中，**如果全家共用一支牙膏，**家庭成員的口腔細(xì)菌可能通過牙刷在牙膏管口堆積，造成交叉感染，**增加細(xì)菌傳播的風(fēng)險(xiǎn)。**因此，每個(gè)人都應(yīng)有自己獨(dú)立的牙膏和牙刷。

05
只在早晚清潔牙齒

有些人只在早晚刷牙，但忽視了白天進(jìn)食后口腔的清潔。食物殘?jiān)诳谇恢虚L時(shí)間停留，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致口腔異味、齲齒等問題。因此，除了早晚刷牙外，建議在每次進(jìn)食后都用清水漱口，或使用漱口水進(jìn)行口腔清潔。