透析期間，控制干體重的技巧！

干體重是指透析患者在透析后既沒(méi)有水鈉潴留，也沒(méi)有脫水癥狀時(shí)的體重，控制好干體重對(duì)于透析患者的治療效果和身體健康至關(guān)重要。以下是一些透析期間控制干體重的技巧：

- 合理控制飲食

-限制水分?jǐn)z入：透析患者應(yīng)根據(jù)自身的尿量和透析頻率來(lái)控制水分?jǐn)z入。一般來(lái)說(shuō)，每天的飲水量可按照前一天的尿量加上500毫升來(lái)計(jì)算。同時(shí)，要注意避免食用含水量高的食物，如西瓜、黃瓜等，以及避免飲用湯類、飲料等。

-控制鈉鹽攝入：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致口渴，進(jìn)而增加飲水量，容易引起水鈉潴留，使體重增加。因此，透析患者應(yīng)嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入，每天不超過(guò)3克。減少食用咸菜、腌制品等高鹽食物，盡量選擇清淡的飲食。

- 準(zhǔn)確記錄體重

-每日定時(shí)測(cè)量：建議患者每天在同一時(shí)間、同一條件下測(cè)量體重，比如每天早上起床后、排尿后，穿著相同的衣物進(jìn)行測(cè)量，這樣可以更準(zhǔn)確地反映體重的變化情況。

-做好記錄與分析：將每次測(cè)量的體重記錄下來(lái)，形成一個(gè)體重變化曲線，以便觀察體重的趨勢(shì)。如果發(fā)現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快，超過(guò)了干體重的范圍，就要及時(shí)調(diào)整飲食和透析方案。

- 遵循透析方案

-保證透析充分性：透析充分性是控制干體重的關(guān)鍵?；颊邞?yīng)按照醫(yī)生制定的透析方案，按時(shí)、足量地進(jìn)行透析，確保透析時(shí)間和透析劑量足夠，以有效清除體內(nèi)的水分和毒素，維持身體的水鹽平衡。

-配合超濾設(shè)定：透析過(guò)程中的超濾量應(yīng)根據(jù)患者的干體重和實(shí)際體重來(lái)合理設(shè)定。一般來(lái)說(shuō)，每次透析的超濾量不宜超過(guò)體重的3%至5%，以免引起低血壓等不良反應(yīng)?；颊邞?yīng)與醫(yī)生和護(hù)士密切配合，根據(jù)自身的情況調(diào)整超濾量，逐步達(dá)到并維持干體重。

- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

-選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：透析患者可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝能力，有助于控制體重。

-注意運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)和強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)選擇在透析后的第二天，避免在透析前后短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，以身體微微出汗、不感到疲勞為宜。過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體消耗過(guò)多能量，引起營(yíng)養(yǎng)不良，反而不利于控制干體重。

- 保持良好的心態(tài)：透析患者由于長(zhǎng)期患病，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒可能會(huì)影響食欲和生活習(xí)慣，進(jìn)而影響體重控制。患者應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，通過(guò)與家人、朋友交流，參加社交活動(dòng)等方式緩解心理壓力，避免因情緒問(wèn)題導(dǎo)致飲食失控，影響干體重的控制。