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常喝牛奶到底有什么好處？

上傳時(shí)間：2021-03-29 18:35

養(yǎng)生動(dòng)畫

輕松點(diǎn)一點(diǎn)，健康多一些

視頻簡(jiǎn)介：牛奶好處多多，多喝它可以補(bǔ)鈣，對(duì)青少年的骨骼發(fā)育，特別是骨骼量的積累具有重要的作用。牛奶中的乳清對(duì)消除面部皺紋也有很大的效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝，還可以起到緩解便秘的效果。但值得注意的是空腹喝牛奶是不符合營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生的因?yàn)樗谂Ｄ讨姓驾^大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)的時(shí)候是很快的，所以留存時(shí)間很短，其中的營(yíng)養(yǎng)往往來(lái)不及吸

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