一、什么是哮喘?
哮喘是一種慢性氣道炎癥性疾病,表現(xiàn)為反復發(fā)作的喘息、氣短、胸悶或咳嗽(尤其在夜間或晨起時加重)。氣道因炎癥變得敏感,接觸誘因時會收縮、痙攣,導致呼吸困難。
常見誤區(qū):
? “哮喘只有兒童會得?” → 各年齡段均可發(fā)病,成人也可能新發(fā)哮喘。
? “不喘=痊愈了?” → 哮喘需長期控制,癥狀消失不代表炎癥消失。
二、哮喘發(fā)作的常見誘因
避開這些“觸發(fā)器”,減少發(fā)作風險:
- 環(huán)境因素:塵螨、花粉、寵物皮屑、霉菌、冷空氣、煙霧(包括二手煙)。
- 行為因素:劇烈運動、情緒激動、大笑或大哭。
- 其他:感冒、呼吸道感染、某些藥物(如阿司匹林)。
小貼士:寫“哮喘日記”記錄發(fā)作時間、誘因,幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。
三、日常護理要點
1. 規(guī)范用藥
- 控制藥物(如吸入性糖皮質(zhì)激素):需長期使用,即使無癥狀也不能停!
- 緩解藥物(如沙丁胺醇氣霧劑):急性發(fā)作時快速緩解癥狀,但過度依賴可能提示控制不佳。
2. 環(huán)境管理
- 每周用60℃熱水清洗床單、枕套,減少塵螨。
- 室內(nèi)濕度保持在50%以下,避免霉菌滋生。
- 霧霾天減少外出,外出時戴防霾口罩。
3. 運動建議
- 避免劇烈運動,但可選擇游泳、快走、瑜伽等溫和項目。
- 運動前熱身,必要時遵醫(yī)囑預先使用緩解藥物。
四、哮喘急性發(fā)作的家庭急救
當出現(xiàn)以下癥狀時,立即行動:
?? 嚴重呼吸困難、說話不成句、嘴唇/指甲發(fā)紫、藥物無效。
急救步驟:
1. 保持坐位,身體前傾,緩慢深呼吸。
2. 立即使用速效支氣管舒張劑(如沙丁胺醇氣霧劑),1~2噴/次,間隔20分鐘可重復(不超過8噴)。
3. 若癥狀未緩解或加重,立即撥打急救電話!
禁忌:
? 強行平躺(可能加重呼吸困難)。
? 盲目喂水或食物(可能嗆咳)。
五、世界哮喘日的呼吁
1. 消除歧視:哮喘不會傳染,患者可正常學習、工作。
2. 關注兒童哮喘:早診斷、規(guī)范治療,80%患兒病情可有效控制。
3. 隨身攜帶藥物:患者外出務必攜帶緩解型吸入器,并告知親友急救方法。
總結:哮喘雖無法根治,但通過避免誘因、規(guī)范用藥、定期隨訪,大多數(shù)患者可以像普通人一樣生活。5月6日世界哮喘日,讓我們用科學護理守護每一口自由呼吸!