別小看“屁多屁臭”！醫(yī)生：可能是你的腸道在預(yù)警

放屁多、氣味臭是身體在排毒？錯(cuò)！當(dāng)心是身體的求救信號可能與腸道菌群失調(diào)****以及腸道疾病等有關(guān)如何讓腸道更健康？一起了解↓↓↓放屁就是排毒？

這些氣體從哪兒來？

放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)，是人體通過消化道排出氣體的方式，與排毒沒有直接關(guān)系**。**
研究表明，人體消化道中會(huì)不斷產(chǎn)生和排出氣體，每天流通的氣體總量可達(dá)到3000~4000毫升****。這些氣體大部分存在于大腸，一部分存在于胃里，較少部分存在于小腸。正常情況下，成年人每天會(huì)放10個(gè)屁左右。****這些氣體從哪來？我們一起了解一下吧！
講話、吃飯過程中，空氣會(huì)通過鼻子或嘴進(jìn)入體內(nèi)，存在胃里，導(dǎo)致放屁。
消化道里的細(xì)菌發(fā)酵分解食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生氣體。難消化的食物、高蛋白質(zhì)食物產(chǎn)生的氣體更多，比如豆類食物、紅薯、蘿卜、雞蛋、牛奶、牛肉等，會(huì)導(dǎo)致放屁多、氣味臭。
少量氣體被血液攜帶而來，并在腸腔中擴(kuò)散。4個(gè)因素易導(dǎo)致放屁多、氣味臭

腸道菌群失調(diào)

**當(dāng)腸道菌群平衡紊****亂、有害菌增多時(shí)，就有可能導(dǎo)致頻繁放屁，并且產(chǎn)生硫化氫（臭雞蛋味）**等難聞的氣體，導(dǎo)致屁比較臭。
便秘

每周排便**小于3次****，排便時(shí)間每次在30分鐘以上，排出的糞便又干又硬，**都是便秘的表現(xiàn)，或導(dǎo)致放屁增多并且氣味比較臭。

來源：微信公共圖片庫

不良飲食習(xí)慣

吃飯快、愛喝碳酸飲料的人，“吃進(jìn)去”的空氣就多，放屁也會(huì)增多。吃飯時(shí)**細(xì)嚼慢咽、少****喝碳酸飲料，**改變不良飲食習(xí)慣，放屁多的現(xiàn)象也會(huì)得到改善。
不過，**產(chǎn)氣多的食物，比如豆類食物，****對身體也是有好處的，**不必為了減少放屁而拒絕這類食物，可以根據(jù)需求合理安排飲食。
疾病原因

如果攝入的高蛋白質(zhì)食物并不多，但排出的屁卻一直很臭或者有腥味****，并且伴隨腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，可能與消化道炎癥、消化道出血、消化道惡性腫瘤有關(guān)。放屁太少也不健康？

可能和這些原因有關(guān)

**放屁是人體正常生理現(xiàn)象，規(guī)律性排氣有利于人體健康。**如果你很少放屁，甚至一年都放不了一個(gè)屁，可能與以下原因有關(guān)。

缺乏運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)、整日久坐的人，腸道蠕動(dòng)緩慢。吃下去的食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間長，產(chǎn)生的氣體少且排出困難，就可能會(huì)出現(xiàn)放屁少或者不放屁的現(xiàn)象。
年齡增長隨著年齡增加，人體新陳代謝速度變慢**，腸道蠕動(dòng)也變得緩慢，所以老年人放屁的次數(shù)也會(huì)減少。
正常放屁的人要比不放屁的人健康。多吃水果蔬菜，合理運(yùn)動(dòng)，都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于腸道內(nèi)氣體排出。
需要注意的是，在公共場合放屁，如果聲音響、氣味大，會(huì)很尷尬，所以此時(shí)很多人都會(huì)選擇憋屁，但長期憋屁會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，對健康也有一定危害。**6種食物幫你告別便秘?zé)?/strong>