科普 | 運動服多久洗一次

如何清洗運動服既能保障健康，又能延長衣物使用壽命，是眾多運動愛好者面臨的問題。有些人習慣穿一次洗一次，這樣能迅速去除衣物表面的汗液、皮屑以及微生物，降低因細菌滋生引發(fā)皮膚過敏或感染的風險。

但研究表明，運動服多采用合成纖維或混紡材質，頻繁洗滌會加速衣物磨損，導致彈性下降、顏色褪色，影響穿著效果與舒適度。而多次穿著后再清洗，能在一定程度上延長衣物壽命。這對于價格較高、材質特殊的運動服來說，無疑是一種經(jīng)濟且環(huán)保的做法。每件運動服的清洗頻率和方式并非“金科玉律”，需要綜合考慮多種因素。

運動服材質

棉質運動服吸汗性強，但透氣性較弱，容易變形，建議夏季出汗后立即清洗，防止汗液長時間浸泡導致衣物發(fā)黃、變硬；清洗時，應選擇輕柔模式，使用中性洗滌劑，避免暴曬，以防衣物縮水變形。聚酯纖維等合成材料制成的運動服，排汗快、易干，相對耐洗；輕度運動后，如果衣物無明顯污漬，可多次穿著；但大量出汗后也需及時清洗，可采用常規(guī)機洗，水溫不宜過高，以免損傷材質。具體可參照服飾上的洗滌標簽，以更好地保護衣物纖維。

運動強度

高強度、長時間且大量出汗的運動，如馬拉松長跑、激烈的籃球比賽等，運動服會被汗水濕透，應立即清洗，可先用清水浸泡半小時，再加入適量洗滌劑正常洗滌。對于輕度運動，如短時間的瑜伽練習、散步，如果運動服未被汗水浸濕且無污漬，可多次穿著后再清洗，但間隔不宜超過3次。

運動場景

夏季高溫多汗，每次運動后都應清洗運動服；冬季出汗較少，若在室內進行低強度運動，運動服可穿著2~3次后清洗。在戶外灰塵多的環(huán)境中運動，如越野跑，運動服易沾染灰塵，每次都應及時清洗，可先簡單拍打去除表面灰塵，再常規(guī)洗滌。

個人體質

皮膚易過敏人群對細菌和微生物更為敏感，建議運動后及時清洗運動服，減少過敏原接觸。清洗時，可選擇有殺菌功能的洗滌劑，且充分漂洗干凈，避免洗滌劑殘留刺激皮膚。

此外，運動服清洗時還需注意避免使用柔順劑。運動服一般散熱排汗，如加入織物柔軟劑來軟化纖維，會讓運動服的排汗、防污以及透氣性能下降。若運動服要重復穿，應在每次用后及時脫下，懸掛在通風良好的地方晾干。