身體沉重，臉部出油？中醫(yī)5招助你排空"痰濕垃圾"

你是不是經(jīng)常感覺身體沉重、臉上油膩、容易長痘痘？明明吃得不多，卻總是“喝涼水都胖”？或者喉嚨總有痰、大便黏馬桶？這可能是“痰濕體質”在作怪！別急，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師教您幾招，輕松調理痰濕，讓身體重回清爽狀態(tài)！痰濕體質自測

痰濕體質是中醫(yī)九種體質之一，典型表現(xiàn)有：

頭發(fā)、臉部愛出油，容易長痘痘、濕疹；

舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒痕；

身體沉重，容易疲勞，懶得動；

大便黏膩，沖不干凈；

口臭、體味重、痰多；

女性白帶多，男性陰囊潮濕。

?如果你中了3條以上，很可能就是痰濕體質。

痰濕體質形成原因
?飲食不忌口?：愛吃甜食、油炸、冷飲（奶茶、冰淇淋）、重口味（火鍋、燒烤），加重脾胃負擔，濕氣排不出去。

?久坐不動?：長期不運動，氣血循環(huán)差，濕氣堆積成“痰”。
?熬夜、壓力大?：傷脾又傷肝，代謝變慢，濕氣更難排。



來源：人民網(wǎng)科普