血透患者的運動原則

2021年《美國腎臟病雜志》的一項研究顯示，規(guī)律運動的血透患者，心血管事件發(fā)生率降低了23%，生活質量評分提升近40%。當一位每周三次透析的患者在醫(yī)生指導下開始步行鍛煉后，他的肌肉力量明顯恢復，甚至減少了降壓藥用量。這些案例與數(shù)據(jù)都在提示：合理的運動不是禁忌，而是治療的一部分。

大家好，我是小希，我來和大家講講血透患者的運動管理。

首先，來和大家說一下運動的好處。

? 運動能夠改善心理狀態(tài)，提高生活質量

? 增強機體抵抗力，防止肌肉萎縮

? 降低高脂血癥、心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生率

那么怎樣可以做到科學有效的運動呢？我們可以按照FITT運動原則。

接下來說一下患者的運動方式，主要包括靈活性運動、有氧運動、抗阻力運動。

1、靈活性運動

上肢關節(jié)運動

下肢關節(jié)運動

2、有氧運動

行走

太極拳

八段錦

3、抗阻力運動

拉力帶

舉礦泉水瓶

舉啞鈴

溫馨提示：

如果在運動過程中，感到明顯疲勞，與運動不相符的呼吸困難、胸痛，快速或不規(guī)則心律失常，低血壓，高血壓，頭痛或嗜睡，肌肉痙攣，關節(jié)疼痛等明顯不適，應立即停止運動。

總之，因人而異，循序漸進，長期堅持，加油！

生命不息，運動不止，讓我們用運動呵護你的健康！

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