濃情端午 | 科普委員會恭祝大家端午安康！

端午節(jié)的來源

端午節(jié)為每年農歷五月初五，又稱端陽節(jié)、五月節(jié)、龍舟節(jié)等。最初為江浙地區(qū)吳越部族崇拜龍圖騰，故在每年農歷五月初五以龍舟競渡形式舉行部落圖騰祭祀的節(jié)日。后因戰(zhàn)國時期楚國偉大的愛國詩人屈原在端午抱石跳汨羅江自盡，后人亦將端午節(jié)作為紀念屈原的節(jié)日。健脾開胃、祛除燥熱

端午正值一年陽氣最盛之時，人們食欲下降，濕氣加重，可酌情使用草藥代茶飲，能夠健脾開胃、祛除燥熱。

補充水分

端午時節(jié)天氣悶熱，當機體大量出汗或體溫過高時，會流失大量的鈉、鉀，引起嚴重缺水。補充水分最好是少量、多次，每天飲水1500-2000毫升。

強身健體

除了藥物食療及平和心態(tài)外，還應加強運動，在日常生活中，“走”是簡單易行有效的運動方式，傳統(tǒng)醫(yī)學認為“走為百煉之祖”，健步走能夠很好地達到強身健體的作用。

夜臥早起，補陽氣

《黃帝內經》告訴我們要“夜臥早起，無厭于日”。端午期間，白晝時間更長，所以應該晚睡早起，但對于老年人來說，最好是在十點半以前就寢對夏季養(yǎng)陽氣才有益。