孩子注意力不集中的5個(gè)常見原因

注意力對(duì)兒童青少年來說至關(guān)重要，它不僅影響他們的學(xué)習(xí)效率和成績(jī)，還對(duì)其整體發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。

那么孩子注意力不集中的原因有哪些呢？

1. 睡眠不足

**睡眠不足是一個(gè)大的問題。**因?yàn)槿绻⒆觽儧]有得到充足的睡眠，哪怕只是一個(gè)晚上，都姜會(huì)導(dǎo)致思維緩慢，警覺性降低，注意力也會(huì)受到影響。

如果孩子很困，則很難記住和學(xué)習(xí)新東西，也會(huì)對(duì)注意力產(chǎn)生負(fù)面影響。睡眠不自也會(huì)影響工作記憶和注意力，警覺性降低，腦力工作準(zhǔn)確度和速度下降

2. 飲食不當(dāng)

當(dāng)孩子忙于學(xué)習(xí)時(shí)，方便快捷的總是飲食，但要注意，孩子需要攝取維生素和健康的食物，大腦需要脂肪、肌肉需要蛋白質(zhì)；

不均衡的飲食，低脂肪、低蛋白質(zhì)，會(huì)對(duì)注意力造成負(fù)面影響，如果孩子沒有得到必須的維生素和礦物質(zhì)，包括足夠的鐵，孩子的注意力會(huì)受到影響，隨著時(shí)間的推移而惡化。

3. 喝水不足的副作用

研究證明，缺水也會(huì)導(dǎo)致其他癥狀。比如注意力降低、頭痛、疲勞、情緒低落；即使比最佳水分率低1%，也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中。

4. 家庭壓力

有些家庭存在溝通問題或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，也會(huì)造成孩子的注意力問題。

如果父母在討論問題時(shí)不考慮界限，孩子可能會(huì)不堪重負(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致在學(xué)習(xí)注意力不集中、擔(dān)憂、不安或焦慮。

5. 缺乏鍛煉

如果孩子沒有得到充足的體力活動(dòng)和鍛煉，當(dāng)他們真正運(yùn)動(dòng)時(shí)，才會(huì)深切體會(huì)到，注意力對(duì)他們的影響有多大。

注意力是兒童大腦發(fā)育的一個(gè)重要方面，它與認(rèn)知能力密切相關(guān)，專注力是推動(dòng)認(rèn)知過程的各個(gè)階段，如覺醒、信息接受處理、決策、執(zhí)行等的元能力，任何一環(huán)缺失都可能導(dǎo)致認(rèn)知結(jié)果的錯(cuò)誤。