和“腰椎間盤(pán)突出癥”說(shuō)拜拜

一、軍人是腰椎間盤(pán)突出癥的高發(fā)人群

看到上面這幾幅畫(huà)面，想必大家都不會(huì)陌生。長(zhǎng)時(shí)間駕駛、高強(qiáng)度訓(xùn)練、久坐與艱苦環(huán)境都是軍人這個(gè)特殊群體發(fā)生腰椎間盤(pán)突出癥的常見(jiàn)誘因。腰間盤(pán)突出癥在軍隊(duì)也成為了一個(gè)“明星”疾病。

除了軍人這一特殊群體，家中的長(zhǎng)輩是否也受過(guò)腰椎間盤(pán)突出發(fā)病時(shí)腰痛的折磨呢？腰間盤(pán)突出究竟是什么機(jī)理呢？

二、腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生的解剖學(xué)基礎(chǔ)

腰椎間盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)受刺激壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀（以腰4—5、腰5—骶1發(fā)病率高，占95%）。

三、受腰間盤(pán)突出癥“青睞”的人群特點(diǎn)

知道了什么是腰椎間盤(pán)突出，那我們親愛(ài)的戰(zhàn)友們?nèi)绾尾拍茏龅讲皇芩摹扒嗖A”呢？這里有一份它的害怕清單，快來(lái)看看吧！

不良姿勢(shì)，例如坐姿不正確、彎腰；

突發(fā)外傷，俗稱(chēng)“腰閃了”；

職業(yè)因素，例如軍人、舉重運(yùn)動(dòng)員、駕駛員、搬運(yùn)工。

四、常見(jiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的臨床表現(xiàn)

出現(xiàn)腰腿痛，腰部活動(dòng)受限；

下肢放射痛及運(yùn)動(dòng)功能減弱；

大小便障礙；

感覺(jué)異常；

腰椎側(cè)凸的特定體位（因腰椎側(cè)凸姿勢(shì)可以減輕疼痛）；

椎旁有壓痛叩痛。

五、腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法

（一）非手術(shù)治療

1、物理治療：推拿，按摩；牽引治療；理療（局部熱敷）。

2．藥物治療：中藥，對(duì)癥下藥；西藥，消炎鎮(zhèn)痛抗風(fēng)濕。

3.磁療

4.腰椎盤(pán)突出的康復(fù)訓(xùn)練

（1）飛燕運(yùn)動(dòng)

俯臥，雙手背向放好，膝蓋伸直，頭和腿部盡量向上翹。堅(jiān)持五秒，然后放松，如此重復(fù)十五遍為一組，每天2次， 每3組。

（2）抱腿起身

平躺，雙腿并攏，雙手抱住大腿，慢慢抬起上升，使膝蓋盡量靠近胸部，重復(fù)10次，讓腰部產(chǎn)生放松感。

（3）麥肯基訓(xùn)練，練習(xí)俯臥

5.絕對(duì)臥床休息

6.牽引治療

（二）手術(shù)治療

六、腰椎間盤(pán)突出癥認(rèn)識(shí)的誤區(qū)

然而，大家往往對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥有一定的誤解，導(dǎo)致病情加重，治療效果不如人意，快來(lái)看看這些誤解中你有沒(méi)有中招呢？

認(rèn)為其不是病

認(rèn)為治不好

相信偏方，延誤病情

對(duì)手術(shù)的認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為術(shù)后會(huì)出現(xiàn)癱瘓

迷信影像學(xué)檢查結(jié)果（影像學(xué)檢查要和癥狀體征相互補(bǔ)充 才能確診哦）

腰椎間盤(pán)突出并不等于腰椎間盤(pán)突出癥（腰椎間盤(pán)突出常常是影像學(xué)上的一種診斷，腰椎間盤(pán)突出癥一定有神經(jīng)損傷癥狀）

七、腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防

出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)及時(shí)到醫(yī)院就診。

適當(dāng)睡硬板床：使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉處在休息狀態(tài)，腰椎也輕松無(wú)負(fù)擔(dān)。

腰腿不受涼：養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，呵護(hù)腰腿不受涼，愛(ài)惜自己不過(guò)勞。

蹲下取重物：應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量 做到不彎腰。

站如松坐如鐘：不久坐也不久站，站或坐都要端正，胸部 挺起，腰部平直。

姿勢(shì)多變化：同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng) 或腰背部活動(dòng)，解除肌肉疲勞。

適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，像太極拳、散步、游泳等都是不錯(cuò)的選擇哦！各位戰(zhàn)友快快行動(dòng)起來(lái)吧，和椎間盤(pán)突出癥說(shuō)拜拜！