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睡眠中蘊(yùn)含的大學(xué)問

上傳時(shí)間：2021-06-04 13:28

科普中國(guó)-科普話強(qiáng)國(guó)

欄目聚焦我國(guó)前沿科技領(lǐng)域取得的重大進(jìn)展和標(biāo)志性成果。

視頻簡(jiǎn)介：充足而高質(zhì)量的睡眠是精力恢復(fù)、免疫調(diào)節(jié)、記憶整合、內(nèi)分泌調(diào)控和兒童生長(zhǎng)發(fā)育等重要生理過程所必需的。睡眠障礙則可以直接損害健康，誘發(fā)多種疾病。健康的睡眠既要有“量”，又要?！百|(zhì)”。睡眠的“量”要合適，“質(zhì)”更要保證，兩者缺一不可。健康的睡眠能促進(jìn)人類的成長(zhǎng)發(fā)育，與每一個(gè)人的健康水平密切相關(guān)，可以改善人們的精神狀態(tài)，提高人們的幸福指數(shù)。

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