網(wǎng)紅刷牙法，真的很難掌握嗎？

今天探討一下大名鼎鼎的改良BASS法。這個(gè)刷牙方法貌似很復(fù)雜，如果講不好，會(huì)讓人感覺毫無頭緒，無從下手。但其實(shí)，我們只要把握住兩個(gè)核心動(dòng)作——短橫刷法和拂刷法就夠了。

01 什么是短橫刷法？

“改良BASS法”，不言而喻，源于BASS法。換言之，它是BASS法的改良版。改良、改良，就是要越改越好。所以，改良BASS法一定要比BASS法更完善。

因此，改良BASS法的第一個(gè)核心動(dòng)作本身就是BASS法的基本動(dòng)作——短橫刷法，也可以稱作水平顫動(dòng)法。它與人們習(xí)慣上的橫刷牙的根本區(qū)別，在于短距離顫動(dòng)動(dòng)作。那么，這其中所謂的短距離究竟有多短，又應(yīng)該顫動(dòng)多少次呢？

不得不說，在這個(gè)世界上，有些事是絕對模糊不得的，但也有些事真是沒辦法太較真。就算有人能告訴你這個(gè)短距離究竟是幾毫米，恐怕你在刷牙的時(shí)候也很難做到那么精確。糾結(jié)于幾毫米的問題，不是在難為別人，而是在難為自己。

所以，這個(gè)短距離顫動(dòng)動(dòng)作大致做到就好了。就像燒菜高手，有時(shí)候就講鹽少許。至于少許是多少，自己體會(huì)。顫動(dòng)次數(shù)同理。

02 什么是拂刷法？

拂刷，有點(diǎn)清掃的趕腳。但凡有過生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，清掃動(dòng)作一定是單向的運(yùn)動(dòng)——要把臟東西掃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，而不是來來回回地掃。否則，只能是越掃越臟。鑒于這個(gè)動(dòng)作是單向的，所以在一整套動(dòng)作（水平顫動(dòng)+拂刷）中，它是不需要重復(fù)的。

因此，一套完整的改良BASS法核心動(dòng)作=數(shù)次水平顫動(dòng)+一次拂刷。

這一套核心動(dòng)作，雖然能解決牙齒唇頰面及大部分舌腭面的問題，但不能解決所有牙面問題。比如，刷前牙舌腭面時(shí)牙刷就要調(diào)整刷頭方向，使之與牙弓曲線垂直。

這是因?yàn)?，如果刷頭方向還是與牙弓曲線保持近似平行（刷頭為直線外形，牙弓為曲線外形，也只能近似平行）的狀態(tài)，那么由于刷頭有一定長度，刷毛就無法最大程度地與牙面貼合。這也是牙刷刷頭越小越好的原因之一。

03 這個(gè)細(xì)節(jié)問題怎么理解？

此外，這一套核心動(dòng)作雖然在有些問題上可以做模糊處理，但并非完全可以“不拘小節(jié)”。

改良BASS法的根本目標(biāo)是解決牙齦溝附近臟東西的清潔問題，所以它的動(dòng)作起點(diǎn)很關(guān)鍵——在做整套動(dòng)作之前，首先應(yīng)該把牙刷刷毛放好。具體要點(diǎn)在于：①刷毛指向朝向牙根方向，并與牙齒長軸呈45度角；②刷毛末端一部分進(jìn)入牙齦溝，一部分置于牙齦上。

下面這個(gè)圖，網(wǎng)上很常見，但個(gè)人認(rèn)為有問題。雖然此處顯示的還是45度角，但明顯與本意有區(qū)別。所以，我用紅色的線條重新標(biāo)記了一下這個(gè)角度的正確表示方式。

關(guān)于45度角，其實(shí)也有很多人有疑問。比如，怎么樣才能做到45度角。教科書之所以說這個(gè)角度，只是為了表示刷毛在施加力量的時(shí)候做到水平與垂直方向力量的均衡。這個(gè)角度和“鹽少許”也差不多，就算你對著鏡子刷，也未必絲毫不差吧。

還有很多人關(guān)心把刷毛放入牙齦溝是否會(huì)損傷牙齦的問題。說絕對不會(huì)損傷，您恐怕也不會(huì)信。只能說用軟毛牙刷可以把損傷降到最低限度。然而，如果因?yàn)閾?dān)心損傷而放棄刷牙，無異于因噎廢食。

這就是改良BASS法的深度解析，希望這篇小文帶給您新思路。