人到中年，喝茶要注意，掌握三喝三不喝，喝茶才能喝出健康來

四十而不惑，這個年齡段的人正好處在上有老下有小的時候，也是家里的頂梁柱，身體健康更為重要。而到了這個年齡的人，一般都有喝茶的習(xí)慣，中年人選對喝茶的種類，注意喝茶的方式，就能夠達到喝茶養(yǎng)生的效果。中年人，什么茶能喝？什么茶不能喝？

茶的種類比較多，喝茶也有諸多的講究。不同年齡的人，茶葉也有不同的選擇。而對于中年人來說，以下三種茶更適合飲用。

菊花養(yǎng)生茶

菊花茶的種類比較多，懷菊花是四大懷藥之一，中年人可以選擇懷菊花泡茶喝。懷菊花分為黃菊、白菊和胎菊，這三種菊花茶也有著自己特殊的作用。人到中年，肝臟或多或少都有一些問題，脂肪肝比較常見。

而對于中年人來說，白菊更適合。白菊具有平肝潛陽的作用，能夠起到保護肝臟的作用。在泡菊花茶的時候，可以撒上幾粒枸杞子做成枸杞菊花茶。兩者加在一起，起到的作用不僅僅是一加一等于二。

綠茶

中國人飲茶的歷史由來已久，在諸多的茶葉中，綠茶更受消費者的歡迎，每年中國人消費的綠茶，占據(jù)總銷量的八成以上。而且綠茶中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，茶多糖、茶多酚、茶氨酸等等。

到了四五十歲的時候，身體開始走下坡路，這個時候身體素質(zhì)無法與二十幾歲的小伙相媲美?？赡苎獕焊吡?，血糖和血糖也高了。對于這些慢性疾病，往往存在難以治愈的問題。而茶葉作為具有中國特色的傳統(tǒng)健康飲料，對于人體健康也能夠發(fā)揮積極的作用。比如綠茶中所含有的茶多糖，也是有著天然“胰島素”的美譽，能夠調(diào)節(jié)血糖，有利于控制血糖。

枸杞養(yǎng)生茶

枸杞一直以來都是被視為養(yǎng)生佳品，早在《本草綱目》中就有了對于枸杞子的記載。而如今的年輕人，也已經(jīng)認識到枸杞子的作用。90后也開啟了保溫杯里泡枸杞的養(yǎng)生模式，每年雙十一的時候，枸杞的銷量都會刷新。為何枸杞如此受歡迎？這就要看看枸杞中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。

枸杞中含有的番茄紅素是較為突出的營養(yǎng)物質(zhì)，也是目前已知的最有效的抗氧化活性物質(zhì)，其抗氧化能力是維生素E的100倍。也正是因為這種強大的抗氧化作用，番茄紅素還可以顯著降低血清脂質(zhì)水平和阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化破壞，減少動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病風險。

以上三種養(yǎng)生茶，不僅可以幫助人體補充營養(yǎng)物質(zhì)，也可以幫助人體補充水分。畢竟，水是生命之源，每天需要足量飲水。養(yǎng)生茶，每天堅持喝，那些我們想要的好處也會在身體上逐漸顯現(xiàn)出來。而有些茶，卻不適合中年人飲用。這些茶葉如果經(jīng)常喝，對于身體健康會帶來不利的影響。

1. 減肥茶

很多人可能在二三十歲的時候身體保持得比較好，而到了四十歲之后卻發(fā)現(xiàn)，即使每天還堅持鍛煉，腰上可能也有了贅肉。這個時候時候減肥就變成了一件重要的事情，為了能夠保持一個好身材，也有人會選擇減肥茶。堅持喝上一周，體重可能下降三四斤。

而實際上，這種減肥方法并不可取。減肥茶，雖然可以短時間內(nèi)減少體重，卻更容易出現(xiàn)反彈，而且減肥茶中往往會添加番瀉葉等物質(zhì)。番瀉葉是強力瀉藥，短時間內(nèi)促使糞便大量排出，起到了降低體重的作用。但是，經(jīng)常飲用添加了番瀉葉的減肥茶，會造成腸道功能紊亂，形成依賴性，不利于腸道健康。

2. 奶茶

奶茶，聽著名字就是一種美好的飲料，女性對于奶茶的渴望比較強烈，上班的時候總是喜歡喝上一杯奶茶。只不過奶茶雖然帶來了絲滑的口感，卻也對身體帶來不利的影響。大多數(shù)奶茶，在制作過程中會添加糖。飲用奶茶，無形之中就會增加了糖的攝入量。

精制糖的過量攝入，也會增加肥胖、糖尿病和高血壓的風險。有些奶茶，可能用奶精勾兌而成。而奶精中，往往含有反式脂肪酸。這種物質(zhì)，對于身體的不利影響會更多。對于奶茶， 還是盡量少喝。畢竟，售賣的奶茶很少是牛奶和茶葉制作而成的。

3. 隔夜茶

說起隔夜茶，很多人會馬上聯(lián)想到隔夜茶致癌的說法。實際上，隔夜茶中雖然含有亞硝酸鹽，但是含量較低，而且茶葉中含有的茶多酚能夠抑制亞硝胺的產(chǎn)生，隔夜茶也就不會出現(xiàn)致癌的情況。既然隔夜茶不會引起癌癥，是不是就代表可以放心飲用隔夜茶？

答案是否定的。沖泡好的茶水放置較長的時間后，茶水中也會滋生不利于人體健康的微生物。從營養(yǎng)的角度來講，飲茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，盡量飲用最新鮮的茶水，從而最大限度的避免“隔夜茶”。如果是選擇飲用冷泡茶，要把茶水放入冰箱冷藏室，才能喝到健康的冷泡茶。

茶葉，是中國的傳統(tǒng)健康飲料。茶葉的諸多健康功效，是建立在正確喝茶的基礎(chǔ)之上。茶葉的三喝三不喝，希望每個茶友都能記清楚，喝茶才能喝出健康來。