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老年人增強(qiáng)力量防跌倒—彈力帶操

上傳時(shí)間：2021-06-28 18:07

福醫(yī)健康科普基地

老年人、彈力帶操

普及健康知識(shí)，推廣健康教育，促進(jìn)人民良好行為生活方式的形成

視頻簡(jiǎn)介：歲月不饒人，老年人的肌肉和力量隨著年齡增長(zhǎng)逐漸減弱，力量訓(xùn)練對(duì)維持老年人的健康非常重要。老年人進(jìn)行各種身體鍛煉時(shí)，利用彈力帶增強(qiáng)肌肉收縮的阻力，有利增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力的耐力、提高平衡能力。本視頻重要介紹上肢和軀干的彈力帶操，特別適合老年人進(jìn)行鍛煉。

評(píng)論

不期待太多

儒生級(jí)

愛了愛了

2022-05-11

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